Amankah Saat Sahur Minum Kopi? Ini Tips Aman Minum Kopi Saat Ramadhan

amankah saat sahur minum kopi? ini tips aman minum kopi saat ramadhan belitongekspres.com, jakarta - apakah boleh minum kopi saat sahur? pertanyaan ini sering muncul ketika memasuki bulan ramadan. tidak diragukan lagi, banyak orang memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari.  ketika berpuasa, kebiasaan ini sering dipindahkan ke jam sahur. namun, apakah boleh minum kopi saat sahur?  sebagaimana diketahui, kopi mengandung kafein dan bersifat diuretik. oleh karena itu, disarankan untuk tidak minum kopi saat sahur. menurut laman ners.unair.ac.id, kopi yang memiliki sifat diuretik cenderung mengeluarkan cairan dari tubuh, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi jika dikonsumsi saat sahur. disarankan bahwa konsumsi kafein seharusnya tidak melebihi 400 mg dalam satu hari, setara dengan sekitar 4-5 cangkir kopi. baca juga:penuhi kebutuhan 4 nutrisi ini selama berpuasa, simak apa saja baca juga:saat berbuka puasa sebaiknya air hangat atau air dingin? simak penjelasannya sebagai alternatif, minum air putih di saat sahur menjadi pilihan yang lebih baik karena dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah risiko dehidrasi. tips minum kopi saat berpuasa jika sulit mengubah kebiasaan minum kopi, anda bisa mempertimbangkan untuk minum kopi saat berbuka atau setelah makan besar, tetapi cukup dengan satu cangkir saja. jika anda tetap ingin minum kopi saat sahur, disarankan untuk menunggu sekitar dua jam setelah mengonsumsi makanan berbuka. disarankan untuk mengonsumsi kopi sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa. minum kopi pada jam ini lebih disarankan karena lambung sudah lebih siap dan tidak akan mengalami peningkatan asam lambung. pendekatan ini juga membantu mencegah agar anda tidak langsung tertidur setelah menyantap makanan berbuka. baca juga:membiarkan anak terlalu lama menatap gagdet ternyata bisa mempengaruhi cara bicaranya baca juga:menu sarapan ini sebaiknya dihindari, salah satunya bisa picu penyakit jantung namun, hindari minum kopi terlalu larut karena dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari. saat berpuasa, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi menjadi sekitar satu hingga dua cangkir saja, dengan kadar kafein sekitar 50-200 miligram, untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, termasuk insomnia. demikianlah informasi tentang minum kopi saat sahur dan tips aman mengonsumsinya selama berpuasa ramadan.

Tag

• # sahur
• # ramadhan
• # puasa
• # kafein
• # kopi

Share

• 
• 
• 
• 
•