Tak Cuma Menyegarkan, Ini 4 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Tubuh

BELITONGEKSPRES.COM - Mandi air dingin mungkin terasa menantang, terutama jika kamu terbiasa dengan kenyamanan air hangat. Namun, di balik rasa dinginnya yang menusuk, mandi air dingin ternyata memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental.

Menurut Healthline, berikut adalah empat manfaat utama yang bisa kamu dapatkan dari mandi air dingin yang mungkin bisa memotivasi kamu untuk mencobanya.

1. Meningkatkan Suasana Hati dan Kesehatan Mental

Salah satu manfaat yang paling cepat terasa adalah peningkatan kadar endorfin dalam tubuh, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ketika tubuh terpapar suhu dingin, sistem saraf akan terstimulasi, meningkatkan kewaspadaan, semangat, bahkan rasa percaya diri. 

Beberapa studi menunjukkan bahwa mandi air dingin bisa membantu meningkatkan suasana hati, khususnya bagi mereka yang mengalami gejala depresi ringan. Meskipun bukan pengganti terapi medis, efek positif dari mandi air dingin ini bisa menjadi cara alami untuk memperbaiki mood secara cepat.

BACA JUGA:10 Hal Wajib Dilakukan Setelah Beli iPhone 16, Biar Gak Salah Langkah!

BACA JUGA:Berani Nonton Bidaah? Wajah Walid Bisa Bikin Kamu Gagal Tidur!

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Paparan air dingin yang teratur dapat memicu aktivasi brown fat (lemak coklat), yang berfungsi untuk membakar kalori guna menghasilkan panas. Aktivasi lemak ini membantu tubuh mengelola berat badan dan meningkatkan kinerja metabolisme. 

Selain itu, mandi air dingin juga dapat menyeimbangkan hormon yang mempengaruhi pencernaan dan energi. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, temuan awal menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mendukung proses pengaturan berat badan dan metabolisme tubuh.

3. Melancarkan Sirkulasi Darah

Mandi air dingin dapat merangsang sistem peredaran darah tubuh. Saat tubuh terpapar air dingin, pembuluh darah menyempit sementara, dan kemudian melebar kembali ketika tubuh mulai menghangat. 

Proses ini memperbaiki sirkulasi darah, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh dan mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat. Oleh karena itu, banyak atlet yang memanfaatkan terapi air dingin untuk mendukung proses pemulihan tubuh mereka.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh