Tetap Bugar Saat Mudik: 6 Makanan Penambah Energi untuk Perjalanan Jauh
buah pisang--Foto: freepik/ azerbaijan_stockers
BELITONGEKSPRES.COM - Mudik Lebaran sering kali membutuhkan waktu tempuh yang panjang, yang dapat menyebabkan kelelahan, kantuk, dan kurangnya stamina. Agar tetap segar selama perjalanan, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan daya tahan tubuh.
Berikut enam makanan yang dapat membantu meningkatkan stamina saat mudik:
1. Telur
Telur kaya akan asam amino esensial yang berperan dalam metabolisme lemak dan penyerapan gula untuk menghasilkan energi. Mengonsumsi telur rebus atau goreng bisa menjadi pilihan praktis untuk mengisi tenaga selama perjalanan.
2. Hati Sapi
Hati sapi merupakan sumber zat besi dan vitamin B12 yang membantu produksi energi dalam tubuh. Dengan konsumsi yang cukup, tubuh akan tetap bugar dan tidak mudah lelah saat menempuh perjalanan jauh.
BACA JUGA:Tetap Segar dan Waspada: Ini 5 Minuman yang Bisa Bantu Usir Ngantuk Saat Mudik Lebaran
BACA JUGA:Depresi Tidak Selalu Terlihat, Ini 4 Tanda yang Jarang Diketahui
3. Pisang
Buah ini dikenal sebagai sumber energi alami berkat kandungan vitamin B6, kalium, dan karbohidratnya. Pisang dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat yang membantu menjaga stamina sepanjang perjalanan.
4. Kacang-Kacangan
Kacang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang dapat meningkatkan energi secara bertahap. Selain itu, kacang juga mengandung zat besi dan vitamin B kompleks yang membantu mengurangi rasa lelah dan kantuk.
5. Ubi Jalar
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, ubi jalar memberikan energi tahan lama dan membuat perut kenyang lebih lama. Kandungan mangan dan vitamin A-nya juga membantu menjaga metabolisme tetap optimal.
- Tag
- Share
-
-
