6 Manfaat Luar Biasa Makan Kurma untuk Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Jumat , 17 Jan 2025 - 23:22

Manfaat Luar Biasa Makan Kurma untuk Kesehatan dan Kecantikan--freepik

6 manfaat luar biasa makan kurma untuk kesehatan dan kecantikan                            belitongekspres.com - kurma, buah kecil manis yang sering kita temui terutama saat ramadan, ternyata punya segudang manfaat kesehatan dan kecantikan
selain mudah dikonsumsi kapan saja, buah ini juga kaya nutrisi penting. tak hanya itu, kurma juga jadi salah satu camilan sehat yang bisa mendukung gaya hidupmu yang sibuk.
kalau kamu belum rutin makan kurma, ini saatnya mulai! konsumsi dua buah kurma setiap hari bisa memberi manfaat besar untuk tubuhmu.
berikut adalah enam manfaat menakjubkan kurma yang mungkin belum kamu ketahui seperti dilansir dari timesofindia, jumat 17 januari 2025.
baca juga:penelitian menunjukkan berjalan kaki selama 30 menit bawa perubahan signifikan pada tubuh
1. lancar pencernaan dan bebas sembelit
salah satu keunggulan kurma adalah kandungan serat larutnya yang tinggi, yang membantu melancarkan buang air besar.
serat dalam kurma berfungsi melunakkan tinja dan mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh. bagi kamu yang sering mengalami sembelit, mengonsumsi kurma secara rutin bisa jadi solusi alami yang efektif.
2. perisai tubuh dari penyakit dengan antioksidan tinggi
kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
baca juga:bahaya tersembunyi makanan olahan ultra terhadap perkembangan gigi anak
kandungan ini tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, tetapi juga mendukung kesehatan mata serta mencegah peradangan kronis. dibandingkan buah kering lainnya, kurma punya konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi!
3. mencegah penyakit kronis dengan efek perlindungan sel
radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuhmu, tapi antioksidan dalam kurma mampu menangkalnya. dengan rutin makan kurma, kamu membantu tubuh memperbaiki kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau bahkan alzheimer.
4. pilihan aman untuk penderita diabetes
meski rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula darah. penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). bagi penderita diabetes tipe 2, kurma bisa menjadi alternatif camilan sehat yang tidak membahayakan kesehatan.
baca juga:diet sehat: 7 sayuran super untuk kecilkan perut secara instan
5. menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis
kurma kaya akan mineral seperti tembaga, mangan, dan selenium yang berperan dalam pembentukan tulang sehat. dua buah kurma sehari cukup untuk mendukung kekuatan tulangmu, terutama jika kamu khawatir dengan risiko osteoporosis di masa depan.
6. kulit awet muda secara alami
siapa sangka kurma juga bermanfaat untuk kecantikan kulit? kurma mengandung fitohormon yang dikenal bisa memperlambat tanda-tanda penuaan.
studi kecil menunjukkan bahwa ekstrak biji kurma dalam krim dapat mengurangi kerutan di area mata. jadi, konsumsi kurma tidak hanya bikin tubuh sehat, tapi juga bikin wajah lebih segar.
baca juga:6 makanan yang bisa memicu penumpukan lemak perut, salah satunya roti putih
kesimpulan
kurma bukan sekadar camilan manis biasa. dengan segudang manfaat kesehatan, mulai dari pencernaan hingga perawatan kulit, buah ini layak jadi menu harianmu. yuk, tambahkan kurma ke dalam pola makanmu untuk hidup yang lebih sehat dan bertenaga!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 18 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan