10 Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Kopi Hitam Salah Satunya

Selasa 20 Aug 2024 - 19:37 WIB
Reporter : Yudiansyah
Editor : Yudiansyah

BELITONGEKSPRES.COM - Mengelola gula darah itu penting banget, terutama buat kamu yang punya diabetes atau berisiko terkena.

Salah satu cara mudah dan efektif buat bantu turunkan kadar gula darah adalah dengan rutin konsumsi minuman dari bahan-bahan alami ini.

Berikut 10 minuman alami yang ampuh dan efektif untuk menurunkan gula darah, dilansir dari Diabetes Fixer, Selasa, 20 Agustus 2024.

1. Air Putih

Air putih itu simpel tapi powerful. Cukup minum air yang cukup setiap hari, dan kamu udah bisa bantu tubuh menstabilkan gula darah. Air putih membantu ginjal membuang kelebihan gula lewat urine, jadi kadar gula darah bisa lebih terkendali.

BACA JUGA:Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes Guna Menghindari Lonjakan Gula Darah

BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Daun Kelor: Dari Meningkatkan Imunitas hingga Mengontrol Gula Darah

2. Teh Hijau

Teh hijau terkenal banget dengan kandungan antioksidannya. Minuman ini mengandung polifenol, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Ini artinya tubuh kamu jadi lebih efisien dalam mengelola gula darah.

3. Air Lemon

Minuman segar ini nggak cuma enak, tapi juga penuh vitamin C dan antioksidan yang bisa mengurangi peradangan. Lemon juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat proses penyerapan gula ke dalam aliran darah.

4. Susu Nabati

Susu dari tumbuhan seperti almond, kedelai, atau oat makin populer nih. Selain bebas laktosa, beberapa jenis susu nabati punya indeks glikemik rendah, jadi nggak bikin gula darah melonjak drastis setelah dikonsumsi.

5. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang kaya probiotik. Minuman ini bisa bantu kesehatan usus, yang pada gilirannya bisa memengaruhi metabolisme dan sensitivitas insulin. Lebih sehat, kan?

Kategori :