JAKARTA, BELITONGEKSPRES.COM - Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia, Vania membagikan beberapa insight menarik tentang manfaat buah Apel Rockit untuk kesehatan.
Dalam acara peluncuran musim terbaru Apel Rockit di Jakarta, 20 Agustus 2024, Vania menjelaskan betapa apel bukan hanya enak, tapi juga kaya gizi dan rendah kalori.
"Apel punya banyak banget manfaat. Salah satunya, rendah kalori. Satu apel berukuran sedang hanya mengandung sekitar 95 kalori, jadi cocok banget buat yang lagi jaga berat badan," ujar Vania seperti dilansir dari Antara.
Selain itu, apel juga punya indeks glikemik rendah, yang bikin aman buat penderita diabetes karena nggak bikin lonjakan insulin mendadak.
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Cuka Apel yang Jarang Diketahui, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Studi Menyebutkan Mengonsumsi Banyak Buah bisa Menurunkan Risiko Depresi Diusia Lanjut
Vania juga menambahkan, menurut sebuah Cohort Study tahun 2013, apel bisa membantu mengontrol gula darah, sehingga makin aman dikonsumsi.
Buat yang sering merasa lapar di tengah hari, apel juga punya kandungan serat tinggi sekitar 4,4 gram per buah.
"Seratnya tinggi, jadi setelah makan apel, perut bakal terasa kenyang lebih lama," tambah Vania.
Selain serat, apel juga kaya akan vitamin C dan potasium. Vitamin C di apel cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.
BACA JUGA:Ternyata Buah Matoa Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Simak Apa Saja
BACA JUGA:Ingin Tubuh Ideal, Cara Mudah dan Enak Membakar Lemak dengan Jus Buah di Malam Hari
"Sedangkan potasiumnya bagus banget buat yang sering olahraga karena bisa mencegah kram dan menjaga kekuatan otot," jelasnya.
Menariknya, Vania juga menyarankan untuk tidak membuang kulit apel. Menurutnya, banyak kandungan gizi penting justru ada di kulitnya.
Jadi, konsumsi apel secara utuh lebih baik daripada mengupas atau membuatnya menjadi jus.