BELITONGEKSPRES.COM - Tahukah Anda bahwa memulai hari dengan air lemon dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan air putih biasa? Menambahkan air lemon ke dalam rutinitas pagi Anda tidak hanya menawarkan rasa yang menyegarkan tetapi juga berbagai khasiat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari konsumsi air lemon setiap hari, seperti dilaporkan oleh Power of Positivity:
1. Meningkatkan Hidrasi
Menambahkan perasan lemon ke dalam air membuatnya lebih menarik dan lezat, yang dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Hidrasi yang optimal penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan transportasi nutrisi. Sebaliknya, dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan gangguan kognitif. Dengan rutin meminum air lemon, Anda bisa lebih mudah mencapai asupan cairan yang diperlukan tubuh.
BACA JUGA:Studi Menyebutkan Mengonsumsi Banyak Buah bisa Menurunkan Risiko Depresi Diusia Lanjut
BACA JUGA:Sumber Nurtisi Tambahan, Ini 5 Manfaat Tomat bagi Ibu Hamil
2. Kaya Vitamin C
Konsumsi air lemon setiap hari membantu memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Setengah lemon saja sudah menyuplai lebih dari seperenam kebutuhan harian vitamin C.
Nutrisi ini sangat penting terutama saat musim dingin dan flu karena dapat mengurangi keparahan serta durasi infeksi pernapasan.
3. Membantu Pencernaan
Air lemon diketahui dapat merangsang sistem pencernaan, menjadikannya tambahan yang baik untuk rutinitas pagi Anda.
Meskipun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan erosi email gigi akibat keasaman, air lemon dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan yang membantu tubuh memecah makanan lebih efisien. Banyak orang merasakan manfaat dari meminum air lemon hangat di pagi hari untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, meskipun sebagian besar bukti ini bersifat anekdotal.
4. Mendukung Program Diet
BACA JUGA:Dokter Gizi Ingatkan Bahaya Obesitas Akibat Mengonsumsi Minuman Manis Berlebihan