5. Obesitas
Minuman manis seperti soda, jus, dan teh manis mengandung fruktosa, yang dapat meningkatkan rasa lapar dan mengurangi sensitivitas leptin, hormon yang mengatur rasa lapar. Konsumsi berlebihan minuman manis dapat meningkatkan berat badan.
6. Meningkatkan Risiko Kanker
Asupan gula tinggi dapat meningkatkan risiko kanker. Makanan tinggi gula dapat memicu obesitas dan meningkatkan peradangan serta resistensi insulin, semuanya berkontribusi terhadap risiko kanker.
Mengurangi konsumsi gula berlebihan penting untuk mencegah risiko-risiko ini. Enam dampak buruk di atas menunjukkan pentingnya menjaga asupan gula dalam batas yang sehat. (jpc)
Kategori :