Aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, yang berperan penting dalam mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati.
4. Meningkatkan Kecerdasan Mental
Selain manfaatnya terhadap suasana hati dan emosi, olahraga juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdasan mental secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rutin berolahraga memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah. Ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke otak selama aktivitas fisik, yang membantu memperbaiki fungsi otak.
Dengan mengetahui manfaat-manfaat ini, semoga Anda semakin termotivasi untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda dan menjaga kesehatan mental Anda tetap optimal.