Putih telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk kesehatan jantung yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, putih telur juga mengandung kalium yang membantu mengontrol tekanan darah.
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Putih telur kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, sementara fosfor membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.
BACA JUGA:Memahami Perbedaan GERD dan Tukak Lambung: Penyebab, Gejala, dan Penanganan
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Buah Sirsak yang Jarang Diketahui, Punya Sifat Anti Kanker!
5. Sumber Protein Tinggi
Satu putih telur besar mengandung sekitar 4 gram protein, yang esensial untuk membangun dan memelihara otot serta mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya seperti metabolisme, produksi hormon, dan sistem kekebalan tubuh.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Putih telur mengandung protein dan vitamin B12 yang penting untuk proses penyembuhan luka. Konsumsi putih telur secara teratur dapat mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi risiko infeksi.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan protein dan biotin dalam putih telur sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Protein membantu menjaga struktur kulit dan rambut, sementara biotin mencegah rambut rontok dan menjaga kesehatan kulit.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selenium yang terkandung dalam putih telur adalah mineral penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
9. Sumber Vitamin dan Mineral
Putih telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, riboflavin, selenium, dan magnesium, yang sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi, kesehatan saraf, dan fungsi kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Bagus untuk Pertumbuhan Janin, ini 4 Manfaat Ubi Jalar bagi Ibu Hamil