BELITONGEKSPRES.COM - Menurut Science, makanan yang kita konsumsi benar-benar dapat mempengaruhi tubuh dan otak kita.
Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif, konsentrasi, suasana hati, keterampilan mengambil keputusan, dan kemampuan menghadapi stres.
Otak adalah organ yang kompleks dan kuat, berfungsi sebagai pusat kendali yang mengatur kemampuan kita untuk melihat, mendengar, merasakan, berpikir, dan banyak lagi.
Lalu, apa hubungannya dengan makanan yang kita konsumsi? Makanan yang kita makan dapat berdampak besar pada struktur, kesehatan, dan energi otak.
Pola makan yang sehat dan bergizi menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan otak untuk berfungsi secara optimal.
Selain itu, menjaga pola makan yang baik dapat meningkatkan keterampilan kognitif dan kekuatan otak kita, terutama saat kita menua.
BACA JUGA:Benarkah Daging Kambing Lebih Sehat Daripada Daging Sapi? Simak Faktanya
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Buah Mangga, Mengandung Vitamin dan Antioksidan yang Tinggi
Dilansir dari laman The Minds Journal, Sabtu, 18 Mei, terdapat beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan kekuatan otak dan menjadikan Anda cerdas secara alami, di antaranya :
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli dan kangkung adalah makanan super yang dapat meningkatkan kesehatan otak kita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School menemukan bahwa makanan nabati dapat membantu memperlambat penurunan kognitif.
Sayuran hijau mengandung nutrisi yang sangat baik untuk otak, seperti vitamin, antioksidan, mineral, glukosinolat, beta karoten, folat, dan lutein.
2. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung kurkumin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Kunyit juga dapat mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
3. Buah beri