Mengungkap Manfaat dari Buah Mangga, Mengandung Vitamin dan Antioksidan yang Tinggi

BELITONGEKSPRES.COM - Siapa yang tidak kenal mangga? Buah tropis ini selalu menggoda selera dengan rasa manis dan teksturnya yang lembut.

Kesegarannya dan aroma khasnya membuat mangga digemari banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa selain lezat, mangga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?

Dibalik sensasi manis dan segarnya, mangga ternyata kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lebih dalam manfaat-manfaat luar biasa dari buah mangga.

Mari kita telusuri bersama bagaimana mangga bisa membantu menjaga kesehatan mata, mencegah kanker, meningkatkan fungsi otak, dan masih banyak lagi!

Menurut Verywell Health, berikut beberapa manfaat utama dari buah mangga:

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Osteoporosis di Usia Muda, Jaga Kesehatan Tulang Mulai Sekarang!

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mangga mengandung banyak vitamin C, antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat proses pemulihan saat sakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Buah ini kaya akan vitamin A, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. 

Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan, terutama dalam kondisi minim cahaya. Lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai pelindung mata dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

Kandungan vitamin A dan beta karoten pada mangga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Kedua nutrisi ini membantu menjaga fungsi penglihatan, mencegah rabun senja, dan bahkan menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan