BELITONGEKSPRES.COM, Ginjal seringkali tak diakui sebagai pahlawan dalam sistem filtrasi tubuh kita, terus bekerja tanpa henti menjaga keseimbangan tubuh.
Ginjal bertanggung jawab menyaring racun dari aliran darah, menjaga keseimbangan elektrolit, dan mengatur kadar cairan tubuh.
Melindungi organ vital ini adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan, dan salah satu kunci perlindungan terletak pada pola makan yang sehat.
Menurut laporan dari Detox Value, beberapa jenis buah dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang kaya menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan ginjal.
1. Blueberry
Buah kecil yang cerah ini memberikan dampak besar pada kesehatan ginjal. Kaya akan antioksidan, terutama antosianin, blueberry dapat melindungi dari penyakit jantung dan kanker.
BACA JUGA:Ini 4 Zodiak yang Diprediksi Menjadi Kaya di Bulan Mei 2024, Apakah Kamu Termasuk?
BACA JUGA:Eksplorasi Masa Kecil Dilan: Intip Serunya Novel Terbaru 'Dilan 1983 Wo Ai Ni'
Kandungan kalium yang rendah membuatnya ideal untuk masalah ginjal, sementara sifat anti-inflamasi membantu mencegah infeksi saluran kemih.
2. Apel
Satu apel sehari tidak hanya menjauhkan dokter, tetapi juga mendukung kesehatan ginjal. Dengan kadar kalium dan fosfor yang rendah, apel dapat memberikan manfaat bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal.
Serat pektinnya membantu mengurangi kolesterol dan insulin, memberikan kontribusi pada kesehatan ginjal secara keseluruhan.
3. Anggur
Penuh dengan flavonoid, vitamin C, dan antioksidan, anggur adalah pilihan lezat untuk mendukung fungsi ginjal.
Resveratrol yang terdapat dalam anggur dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dengan menurunkan kadar asam urat.