Ia menekankan, keterbatasan akses terhadap gym atau alat kebugaran mahal bukanlah alasan untuk tidak memulai latihan.
Menurutnya, banyak gerakan dasar yang bisa dilakukan hanya dengan mengandalkan berat tubuh sendiri (bodyweight training), seperti squat, push-up, dan plank.
Gerakan ini jika dilakukan dengan teknik yang benar dan intensitas yang cukup, tetap mampu membangun kekuatan serta meningkatkan massa otot secara bertahap.
Latihan bodyweight tidak hanya ramah pemula, tetapi juga fleksibel karena bisa dilakukan di mana saja—di rumah, di taman, atau bahkan di ruang kerja saat jeda istirahat. Ini menjadi solusi ideal bagi masyarakat urban yang ingin mulai hidup sehat namun memiliki keterbatasan waktu dan fasilitas.
Dengan kemajuan teknologi informasi dan semakin mudahnya akses edukasi kebugaran, siapa pun kini memiliki peluang yang sama untuk memulai perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat dan kuat.
Yang terpenting, menurut Coach Jansen, adalah konsistensi, kemauan belajar, dan kesadaran bahwa tubuh adalah investasi jangka panjang. (Antara)