Sayuran hijau ini mengandung biotin, zat besi, folat, serta Vitamin A dan C semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.
BACA JUGA:Kenali 12 Penyakit Berbahaya yang Terkait Golongan Darah Anda
BACA JUGA:Puasa Intermiten untuk Remaja: Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui
Zat besi membantu mengoptimalkan suplai oksigen ke folikel rambut, sementara Vitamin C meningkatkan produksi kolagen untuk memperkuat helaian rambut.
5. Alpukat
Alpukat adalah sumber biotin yang juga kaya akan lemak sehat, Vitamin E, dan C. Lemak sehatnya membantu menjaga kelembapan kulit kepala, mencegah ketombe, dan meningkatkan elastisitas rambut.
Sementara itu, Vitamin E dan C bekerja sama untuk melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan harian dapat membantu menjaga kesehatan rambut secara alami. Jika mengalami masalah rambut rontok atau tipis, mulai konsumsi makanan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. (jawapos)