Membantu orang lain dan aktif dalam kegiatan sosial ternyata bisa meningkatkan fungsi kognitif. Studi menunjukkan bahwa orang yang sering berinteraksi dan menjadi relawan cenderung memiliki daya ingat lebih tajam dibandingkan mereka yang jarang bersosialisasi.
BACA JUGA:5 Cara Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur untuk Menghindari Stres
BACA JUGA:5 Pilihan Makanan Terbaik untuk Mendukung Pertumbuhan Massa Otot dengan Cepat
7. Bermain Teka-Teki dan Game Otak
Ingin cara menyenangkan untuk melatih otak? Coba bermain teka-teki silang, Sudoku, atau permainan kata lainnya. Studi membuktikan bahwa permainan otak dapat memperkuat koneksi saraf dan menjaga ketajaman memori seiring bertambahnya usia.
8. Rutin Berolahraga, Termasuk Berjalan Kaki
Olahraga, terutama berjalan kaki, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu memperkuat daya ingat. Selain itu, berjalan di luar ruangan juga bisa mengurangi stres dan membuat pikiran lebih segar. Cobalah rutin berjalan kaki minimal 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh.
Lupa bukanlah sesuatu yang permanen! Daya ingat bisa ditingkatkan dengan kebiasaan yang tepat. Dengan menerapkan teknik mnemonik, mengelola stres, mencoba aktivitas baru, hingga rutin berolahraga, Anda bisa menjaga otak tetap tajam dan fokus.
Jadi, siap meningkatkan daya ingat Anda? Mulailah dari langkah kecil hari ini dan rasakan perbedaannya! (jawapos)