Tips Sehat Menghadapi Musim Hujan dengan Konsumsi Minuman Herbal

BEITONGEKSPRES.COM - Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Fitri Hudayani, mengungkapkan bahwa musim hujan merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi minuman herbal alami guna meningkatkan daya tahan tubuh. 

Fitri menekankan bahwa minuman herbal hangat bisa membantu memperkuat sistem imunitas, terutama ketika cuaca cenderung dingin dan mudah menyebabkan berbagai penyakit.

Menurut Fitri, saat musim hujan, orang biasanya memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman hangat untuk mengusir rasa dingin. Kebiasaan ini bisa dimanfaatkan dengan mengonsumsi minuman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Hal ini penting karena udara yang sering berubah-ubah selama musim hujan dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.

BACA JUGA:Jangan Panaskan Ulang! Ini 3 Makanan Berisiko untuk Kesehatan Jika Dipanaskan Kembali

BACA JUGA:Harus Diketahui, ini 6 Dampak Negatif Kurang Tidur, Salah Satunya Penurunan Fungsi Otak!

Fitri menyarankan beberapa bahan herbal yang bisa dibuat menjadi minuman hangat, seperti jahe, kayu manis, temulawak, dan sereh. Bahan-bahan ini memiliki kemampuan untuk menghangatkan tubuh dan memiliki efek positif sebagai antioksidan yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, aroma dari minuman herbal tersebut juga dapat memberikan efek relaksasi dan ketenangan pada tubuh dan pikiran.

Sebagai tambahan, ia menyarankan agar dalam membuat minuman herbal ini, masyarakat sebaiknya mengganti gula biasa dengan madu sebagai pemanis alami. Ini lebih sehat dan dapat membantu menjaga keseimbangan gizi tanpa mempengaruhi daya tahan tubuh.

Fitri juga menekankan pentingnya kebersihan dalam mengolah bahan-bahan tersebut. Hal ini dilakukan untuk menghindari risiko penyakit yang sering muncul saat musim hujan, seperti diare, yang biasanya disebabkan oleh lingkungan yang tidak higienis misalnya, keberadaan genangan air atau peningkatan jumlah lalat.

"Selalu pastikan kebersihan bahan dan lingkungan tempat penyajian makanan atau minuman agar risiko penyakit dapat ditekan," ujarnya. Selain itu, ia juga mengimbau agar masyarakat membatasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula murni untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.

Dengan langkah-langkah ini, tubuh dapat lebih siap menghadapi berbagai risiko kesehatan yang sering muncul pada musim hujan. Mengonsumsi minuman herbal yang sehat dan alami adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendukung sistem imun dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal. (ant)