Mengungkap Manfaat Kesehatan Pisang, Buah Lezat dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

BELITONGEKSPRES.COM - Buah pisang bukan hanya dikenal lezat dan mengenyangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sering dijadikan makanan tambahan untuk membantu penurunan berat badan atau menambah energi, pisang mengandung beberapa nutrisi penting yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

Berikut lima fakta tentang buah pisang yang berguna bagi tubuh, dilansir dari Healthline, Minggu 7 Juli.

1. Kalori Pisang

Pisang mengandung serat dan beberapa antioksidan penting. Satu pisang memiliki 24 gram karbohidrat, 3.1 gram serat, 1.3 gram protein, dan 0.4 gram lemak, dengan sekitar 105 kalori. Pisang yang belum matang mengandung banyak pati dan pati resisten, yang berubah menjadi gula (glukosa, fruktosa, dan sukrosa) saat pisang matang.

2. Efektif Mengurangi Nafsu Makan

BACA JUGA:Jenis Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Gangguan Asam Lambung

BACA JUGA:4 Manfaat Luar Biasa Susu Kedelai, Alternatif Sehat Pengganti Susu Sapi

Meski belum ada studi yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan, pisang memiliki beberapa sifat yang mendukung penurunan berat badan. Pisang memiliki kalori yang relatif sedikit tetapi sangat bergizi dan mengenyangkan, sehingga membantu mengurangi nafsu makan.

3. Pisang Kaya Antioksidan

Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk dopamin dan katekin. Antioksidan ini bermanfaat untuk kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.

4. Makanan untuk Para Atlet

Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk atlet karena kandungan mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna. Pisang dapat membantu mengurangi kram otot dan nyeri yang terkait dengan latihan, serta memberikan nutrisi yang baik sebelum, selama, dan setelah olahraga.

BACA JUGA:Kacang Hijau Sering Disebut Superfood, Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Belimbing, Membantu Menjaga Gula dan Tekanan Darah