Mengungkap Manfaat Kesehatan Pisang, Buah Lezat dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

Ilustrasi sarapan dengan pisang. (Sumber: freepik).--

5. Kadar Gula pada Pisang

Bagi penderita diabetes tipe 2, disarankan untuk menghindari makan banyak pisang matang. Memantau gula darah penting jika sering mengonsumsi pisang. Resistensi insulin adalah faktor risiko utama untuk banyak penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 15-30 gram pati resisten per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 33-50% dalam waktu empat minggu. 

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, buah pisang memang layak untuk dimasukkan dalam diet harian Anda. Selain lezat dan mengenyangkan, pisang memberikan nutrisi penting yang mendukung pencernaan, kesehatan jantung, dan kebugaran fisik, terutama bagi para atlet. 

Namun, bagi penderita diabetes tipe 2, penting untuk memperhatikan kadar gula dalam pisang matang. Dengan mengonsumsi pisang secara bijak, Anda dapat menikmati semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya tanpa khawatir. (jpc)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan