Ciri-Ciri Mental Lelah yang Harus Diwaspadai dalam Kehidupan Sehari-hari

BELITONGEKSPRES.COM - Tahukah Anda, ada sejumlah ciri mental lelah yang jarang disadari dan harus diwaspadai dalam kehidupan kita sehari-hari.

Kehidupan yang penuh tekanan, meskipun tubuh fisik terasa sehat, sering kali membawa dampak pada kesehatan mental.

Kelelahan mental ini sering kali tidak tampak jelas, namun dampaknya bisa sangat luas, memengaruhi kinerja, hubungan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Penting untuk mengenali tanda-tanda kelelahan mental sejak dini agar Anda dapat mencegahnya berkembang menjadi masalah yang lebih serius, seperti burnout atau depresi.

BACA JUGA:Seberapa Fatal Virus HMPV di Indonesia? Pakar UGM Beri Penjelasan Lengkap

Berikut adalah beberapa ciri mental lelah yang perlu Anda waspadai dalam rutinitas harian, seperti yang dilansir dari laman WebMD, Jumat 10 Januari 2024:

1. Kesulitan Fokus dan Berkonsentrasi

Salah satu ciri utama kelelahan mental adalah kesulitan untuk fokus. Anda mungkin merasa mudah terganggu dan sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana yang biasanya tidak menantang. Ini sering kali mempengaruhi produktivitas di tempat kerja maupun di rumah.

2. Kelelahan yang Tidak Pernah Hilang

Meskipun Anda cukup tidur, perasaan lelah bisa terus mengganggu. Anda bisa merasa lelah sepanjang hari, bahkan tidak ada energi yang cukup untuk menjalani aktivitas rutin. Perasaan ini bisa disertai dengan mudah marah atau cepat emosional, yang dapat merusak hubungan sosial.

3. Motivasi yang Menurun Drastis

Ketika mental mulai lelah, motivasi bisa menurun drastis. Aktivitas yang sebelumnya menyenangkan atau memberi rasa pencapaian tiba-tiba tampak tidak menarik. Anda merasa kehilangan semangat, baik dalam pekerjaan maupun dalam berinteraksi dengan orang lain.

BACA JUGA:7 Makna Tersembunyi Mimpi Tetangga Meninggal yang Wajib Anda Tahu!

4. Masalah Tidur yang Meningkat