Penderita Asam Urat Wajib Tau, Makanan yang Tinggi Purin Harus Dihindari

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 26 Jan 2024 - 21:18

Ilustrasi asam urat. (flickr/hoan dinh)--

penderita asam urat wajib tau, makanan yang tinggi purin harus dihindari                            belitongekspres.com, penyakit asam urat adalah kondisi yang dapat menimbulkan gejala nyeri yang sangat tidak tertahankan. ketika tingkat asam urat tinggi, tubuh cenderung mengalami pembengkakan dan sensasi panas di sekitar persendian.
pada dasarnya, semua sendi di tubuh dapat berisiko terkena asam urat. namun, sendi yang paling sering terpengaruh oleh asam urat melibatkan jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
dikutip dari halo doc, penyakit ini umumnya cenderung lebih sering menyerang pria, terutama mereka yang berusia di atas 30 tahun. pada wanita, asam urat cenderung muncul setelah mengalami masa menopause.
national institute of arthritis menambahkan bahwa asam urat adalah hasil samping yang terbentuk saat tubuh memecah purin.
baca juga:cara efektif bersihkan noda bekas kopi yang nempel di gigi
baca juga:hilangkan lemak di perut hanya hitungan hari, simak tipsnya
purin adalah molekul yang terdiri dari atom karbon dan nitrogen. penting untuk diketahui bahwa zat purin ini biasanya diproduksi dan ditemukan dalam makanan serta minuman tertentu. oleh karena itu, konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
lalu, makanan dan minuman apa yang tinggi purin? berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang tinggi purin, dan sebaiknya dikonsumsi dengan batas wajar bagi penderita asam urat: 
- daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi
- jeroan, seperti hati, ginjal, dan otak
- ikan, seperti sarden, makarel, dan tuna
- sayuran, seperti buncis, asparagus, dan bayam
- minuman beralkohol, seperti bir, anggur, dan minuman keras
- makanan dan minuman yang rendah purin
sementara itu, mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah purin dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. 
baca juga:cara mencegah dan mengobati cacar air dengan mudah dan aman
baca juga:hati-hati! hindari jenis makan ini saat perut kosong
berikut adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang memiliki kandungan purin rendah dan dianggap aman bagi mereka yang mengalami masalah asam urat.
- daging putih, seperti ayam dan ikan
- sayuran, seperti sayuran hijau, sayuran akar, dan buah-buahan
- susu dan produk olahan susu
- biji-bijian dan kacang-kacangan
- teh dan kopi
- konsultasi dengan dokter
jika anda mengalami gejala asam urat yang tidak bisa ditahan, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 27 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan