10 Tips Cepat Atasi Nyeri Asam Urat yang Kumat

Reporter: Rheza S |

Editor: Yudiansyah |

Selasa , 22 Oct 2024 - 23:42

10 Tips Cepat Atasi Nyeri Asam Urat yang Kumat--freepik

10 tips cepat atasi nyeri asam urat yang kumat                            belitongekspres.com - asam urat atau gout bisa menyerang kepada siapa saja hal ini terjadi karena akibat kadar asam urat dalam tubuh sangat tinggi.
saat asam urat mulai kumat tentunya membuat kalian merasa tidak nyaman karena menimbulkan rasa nyeri hingga bengkak pada bagian persendian.
rasa sakit bisa muncul pada sendi lainnya seperti pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan dan jari.
nah, jika asam urat kalian kambuh, ada beberapa cara yang bisa langsung dilakukan untuk menurunkan nyerinya.
dirangkum dari national institutes of health (nih), mayo clinic, dan medical news today, berikut ini 10 tips meredakan rasa nyeri saat asam urat mulai kambuh.
baca juga:jangan diabaikan, kenali 4 tanda asam urat yang semakin parah
1. minum banyak air
salah satu tanda asam urat segera kambuh adalah terjadinya bengkak dan peradangan. oleh sebab itu untuk meredakannya kalian misa mengkonsumsi air putih yang banyak.
karena dengan mengkonsumsi air putih yang banyak dapat mendorong ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih sehingga mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi.
2. menopang sendi
berikutnya jika jempol kaki kalian terkena serangan asam urat cobalah untuk menyandarkannya di atas bantal atau bangku hal ini untuk mengurangi tekanan dan rasa sakit.
3. gunakan es batu
mengompres sendi dengan bongkahan es yang tertutup kain atau benda dingin lainnya dapat membantu mengurangi peradangan asam urat.
baca juga:kenali dampak mandi malam bagi tubuh, dari asam urat hingga hipotermia
lakukan cara ini selama 20-30 menit setiap hari untuk membantu meredakan nyeri.
4. air lemon
selanjutnya meminum jus lemon atau air lemon hal tersebut karena buah lemon dapat mengurangi nyeri akibat peradangan asam urat dan menetralkan kadarnya.
5. jus ceri
jus buah ceri kaya akan vitamin c sehingga dapat mendorong asam urat keluar melalui urine.
namun buah jus ceri berpotensi meningkatkan risiko batu ginjal oleh sebab itu bagi pengidap gangguan ginjal harus berhati-hati jika ingin meminumnya.
baca juga:8 tips sehat agar asam urat tidak kambuh lagi
6. batasi alkohol
kandungan purin pada bir atau minuman beralkohol lainnya sangat tinggi dan beresiko terkena asam urat oleh sebab itu disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol.
7. hindari makanan berpurin tinggi
masyarakat sering kali lupa jika makanan berlemak, terutama daging, juga sumber purin sehingga meningkatkan peradangan dan nyeri sendi.
8. rileks
meskipun tidak semua sumber stres bisa dihilangkan berikut ini beberapa tips yang dapat kalian lakukan seperti berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan, meditasi dan istirahat yang cukup.
9. gunakan kaos kaki yang longgar
kaos kaki ketat memberikan tekanan serius pada jari-jari sehingga menambah rasa nyeri. oleh sebab itu lebih baik gunakan kaos kaki yang longgar.
baca juga:kenali 10 manfaat jahe untuk kesehatan anda, solusi alami untuk kolesterol hingga asam urat
10. kopi
terakhir nyaitu dengan mengkonsumsi kopi, karena meminum segelas kopi setiap hari membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah risikonya.
itulah 10 tips jika asam urat kalian kambuh semoga bermanfaat buat kalian.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 25 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan