7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Bagi Penderita Peradangan pada Sendi

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 18:24

Makanan yang perlu dihindari oleh penderita nyeri sendi. (freepik)--

7 makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita peradangan pada sendi                            belitongekspres.com - rheumatoid arthritis (ra) adalah penyakit autoimun yang memicu peradangan pada sendi, menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan. kondisi ini sering kali memengaruhi sendi di tangan dan kaki secara simetris. 
selain gejala utama pada sendi, penderita ra juga dapat mengalami kelelahan, demam, dan penurunan berat badan.
walaupun penyebab pasti rheumatoid arthritis belum sepenuhnya diketahui, faktor genetik dan lingkungan diyakini berperan dalam perkembangannya. 
bagi penderita ra yang sering merasakan nyeri sendi dan mengandalkan obat-obatan untuk meredakannya, memperhatikan pola makan juga penting agar pengobatan lebih efektif.
baca juga:6 manfaat kesehatan daun binahong yang jarang diketahui, bisa untuk merawat luka bakar
baca juga:menteri kesehatan beri tips, porsi makan suami dikurangi untuk meningkatkan gizi anak dan ibu hamil
beberapa jenis makanan diketahui dapat memicu peradangan dan memperburuk gejala nyeri sendi. menghindari makanan ini bisa menjadi langkah pencegahan yang efektif dalam mengelola kondisi arthritis.
berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita rheumatoid arthritis:
1. daging merah dan produk olahannya
daging merah dan olahannya mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat memicu peradangan dan berdampak negatif pada kesehatan jantung. selain itu, daging olahan sering kali mengandung pengawet yang juga dapat menyebabkan inflamasi.
2. makanan yang digoreng
gorengan mengandung asam lemak omega-6 dan lemak jenuh tinggi yang berpotensi meningkatkan peradangan. konsumsi makanan ini secara berlebihan juga dapat memperburuk kondisi jantung.
baca juga:pentingnya kesadaran kanker payudara, dokter ungkap gejala yang tidak terlihat
baca juga:orang jepang panjang umur berkat konsumsi tahu, ini penjelasannya
3. makanan manis dan karbohidrat olahan
makanan tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman manis dapat merangsang pelepasan sitokin, yaitu pembawa pesan yang memicu inflamasi. 
karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan pasta cepat diubah tubuh menjadi gula sederhana yang juga bisa meningkatkan peradangan.
4. makanan olahan
makanan olahan cenderung mengandung garam, gula, dan lemak tidak sehat dalam jumlah tinggi. 
kombinasi ini dapat memicu peradangan, meningkatkan berat badan, dan memengaruhi kesehatan jantung secara keseluruhan. menghindari makanan olahan penting bagi penderita ra untuk mengurangi risiko komplikasi.
5. garam berlebihan
asupan garam yang berlebihan tidak hanya mempengaruhi tekanan darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko peradangan, terutama bagi penderita ra yang menggunakan obat steroid. disarankan untuk menjaga asupan garam di bawah 1.500 miligram per hari.
baca juga:daftar buah-buahan yang tidak disarankan dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong
baca juga:kerja berlebihan bisa membahayakan jantung, ini kebiasaan buruk yang harus dihindari
6. makanan dengan pengawet dan penambah rasa
monosodium glutamat (msg), yang sering ditambahkan sebagai penambah rasa dalam makanan, dapat memicu peradangan. oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan yang mengandung bahan ini, terutama bagi penderita arthritis.
7. alkohol
alkohol dapat bereaksi dengan obat-obatan arthritis dan memperburuk peradangan. konsumsi alkohol berlebihan juga dapat merusak hati dan meningkatkan toksisitas obat, terutama jika anda mengonsumsi metotreksat.
dengan memperhatikan asupan makanan, penderita rheumatoid arthritis dapat mengelola gejala dan mengurangi risiko komplikasi. menghindari makanan tertentu dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil dan mendukung efektivitas pengobatan. (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 20 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan