6 Efek Samping Mengonsumsi Durian Berlebihan, Salah Satunya Lonjakan Gula Darah

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Kamis , 22 Aug 2024 - 23:49

Ilustrasi, durian-freepik-

6 efek samping mengonsumsi durian berlebihan, salah satunya lonjakan gula darah                            belitongekspres.com - durian, sering disebut sebagai "raja buah", terkenal dengan banyak manfaat kesehatannya, namun konsumsi berlebihan bisa berpotensi menimbulkan efek samping yang merugikan.
menurut mayo clinic, berikut adalah enam efek samping yang mungkin timbul jika anda mengonsumsi durian secara berlebihan:
1. kenaikan berat badan
durian adalah buah yang tinggi kalori dan lemak. makan durian dalam jumlah besar secara rutin bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. 
setiap 100 gram durian mengandung sekitar 150-180 kalori, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat dengan cepat menambah asupan kalori harian anda.
baca juga:jangan asal pilih vitamin booster, pahami manfaat dan risikonya
baca juga:10 minuman alami yang ampuh menurunkan gula darah, kopi hitam salah satunya
2. lonjakan gula darah
durian mengandung karbohidrat tinggi, terutama gula alami, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 
ini berisiko bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki resistensi insulin. konsumsi durian yang berlebihan dapat memicu hiperglikemia, yang bisa berbahaya jika tidak diatasi dengan benar.
3. masalah pencernaan
durian mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan seperti kembung, gas, dan masalah pencernaan lainnya. 
selain itu, durian juga mengandung sulfur yang dapat menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman jika dimakan dalam jumlah besar.
baca juga:manfaat apel rockit, ahli gizi: camilan sehat rendah kalori dan kaya nutrisi
baca juga:cara efektif bersihkan plak dan karang gigi dengan garam, simpel dan aman!
4. risiko penyakit jantung
durian mengandung lemak jenuh yang tinggi. jika dikonsumsi secara berlebihan, lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. 
kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. konsumsi durian dalam jumlah besar secara teratur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. masalah pernafasan dan tekanan darah
kombinasi durian dan alkohol dapat menyebabkan masalah pernapasan dan tekanan darah tinggi. senyawa sulfur dalam durian dapat memperlambat metabolisme alkohol dalam tubuh, menyebabkan akumulasi asetaldehida yang berbahaya.
6. potensi alergi
beberapa individu mungkin mengalami reaksi alergi terhadap durian, seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau pembengkakan. 
baca juga:penanganan cepat dan efektif, stroke menjadi penyebab kematian kedua terbesar di dunia
baca juga:kenali 5 tanda peringatan dini stroke, salah satunya kehilangan keseimbangan tiba-tiba
meskipun reaksi alergi terhadap durian jarang terjadi, hal ini bisa berbahaya dan memerlukan perhatian medis jika tidak diidentifikasi lebih awal.
meskipun durian menawarkan banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. mengontrol porsi dan memahami batasan konsumsi pribadi adalah kunci untuk menikmati durian tanpa mengalami efek samping yang tidak diinginkan. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 9 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan