6 Jenis Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Tinggi Badan Anak

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 20:38

Daftar Makanan Peninggi Badan pada Anak-Anak. (freepik.com)--

6 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak                            belitongekspres.com - meskipun faktor genetik dari orang tua berperan dalam menentukan tinggi badan anak, asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang dan tubuh anak. 
nutrisi seperti kalsium, vitamin d, fosfor, dan magnesium berperan penting dalam perkembangan tulang. 
berikut adalah enam jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak, seperti dilansir dari laman alodokter dan halodoc pada jumat, 26 juli.
1. telur
telur kaya akan protein dan vitamin d, yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium. nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang anak.
baca juga:susu kambing etawalin: nutrisi tinggi dan khasiat herbal untuk tulang sehat
baca juga:4 rekomendasi buah yang efektif meningkatkan daya ingat, apa saja?
2. bayam
sayuran ini mengandung vitamin k, yang berkontribusi pada peningkatan kepadatan tulang. menyajikan bayam secara rutin dapat membantu mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
3. kacang almond
almond mengandung vitamin e, yang penting untuk pertumbuhan. mengonsumsi almond dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak.
4. ikan salmon
salmon kaya akan omega-3, yang mendukung pertumbuhan anak dan meningkatkan kualitas tidur, faktor yang berpengaruh pada tinggi badan.
5. stroberi
buah ini mengandung vitamin c, yang mendukung produksi kolagen untuk kepadatan dan kesehatan tulang, serta membantu menambah tinggi badan anak.
baca juga:manfaat minum air kelapa secara rutin, dari elektrolit hingga pencegahan batu ginjal
baca juga:air kelapa disebut bisa mengatasi diare, ini pendapat dokter
6. ayam
daging ayam mengandung vitamin b12 dan taurin, asam amino yang berperan dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang. nutrisi ini membantu menunjang tinggi badan anak.
dengan memperhatikan asupan makanan yang kaya nutrisi ini, orang tua dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal pada anak-anak mereka. (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 28 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan