Pilihan Makanan dan Minuman Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 22 Jul 2024 - 10:59

6 Makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan ginjal. (batonrougeclinic)--

pilihan makanan dan minuman terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal                            belitongekspres.com - ginjal merupakan salah satu organ vital yang memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. untuk memastikan ginjal berfungsi dengan baik, penting untuk memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, dikutip dari mayo clinic pada minggu, 21 juli.
1. air putih atau air mineral
air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, ginjal dapat berfungsi secara optimal dalam menyaring limbah dan racun dari darah.
2. buah berries
baca juga:cegah kesusakan ginjal, ini makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari
baca juga:ini manfaat kesehatan yang dapat dirasakan secara signifikan dari berhenti merokok
buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi ginjal dari kerusakan. buah-buahan ini juga rendah potasium, sehingga aman untuk dikonsumsi.
3. ikan berlemak
ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit ginjal.
4. paprika merah
paprika merah memiliki kandungan potasium yang rendah dan kaya akan antioksidan seperti vitamin c dan a, yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
5. kubis
baca juga:bpom terbitkan aturan baru untuk melindungi konsumen dari bahaya bpa
baca juga:pandangan who tentang pemanis buatan, pahami risiko yang mengintai
kubis adalah sayuran dengan kandungan potasium rendah, serta kaya akan vitamin k, c, dan b6. sayuran ini juga mengandung serat yang mendukung proses pencernaan.
6. bawang putih
bawang putih dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol, yang mendukung kesehatan ginjal. selain itu, bawang putih bisa menjadi alternatif sehat untuk garam.
7. minyak zaitun
minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kestabilan tekanan darah.
mengintegrasikan makanan dan minuman ini dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. selain itu, penting juga untuk menghindari makanan tinggi garam, gula, dan protein berlebih demi menjaga kesehatan ginjal yang optimal.
dengan memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang baik untuk ginjal, anda dapat membantu menjaga salah satu organ vital ini tetap sehat dan berfungsi dengan baik. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 18 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan