Cegah Kesusakan Ginjal, Ini Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 22 Jul 2024 - 10:48

Ilustrasi Makanan dan minuman yang berpotensi merusak ginjal. (freepik.com)--

cegah kesusakan ginjal, ini makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari                            belitongekspres.com - ginjal memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah langkah krusial untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan pola makan.
berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk mendukung fungsi ginjal yang optimal, dikutip dari mayo clinic pada minggu, 21 juli.
1. makanan tinggi garam
mengonsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang memberi tekanan tambahan pada ginjal. makanan olahan seperti keripik, makanan cepat saji, dan daging olahan sering mengandung garam dalam jumlah tinggi.
2. minuman beralkohol
konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak ginjal. alkohol menyebabkan dehidrasi yang memperburuk fungsi ginjal dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal jangka panjang.
baca juga:ini manfaat kesehatan yang dapat dirasakan secara signifikan dari berhenti merokok
baca juga:bpom terbitkan aturan baru untuk melindungi konsumen dari bahaya bpa
3. minuman manis
minuman manis seperti soda dan jus buah dengan tambahan gula dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, faktor risiko utama penyakit ginjal. fruktosa dalam gula tambahan juga dapat meningkatkan kadar asam urat yang merusak ginjal.
4. protein hewani berlebih
konsumsi protein hewani dalam jumlah besar, terutama daging merah, membebani ginjal karena mereka harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan produk limbah dari metabolisme protein.
5. kafein
kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman energi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi. konsumsi kafein yang berlebihan dan terus-menerus dapat mengakibatkan kerusakan ginjal dalam jangka panjang.
baca juga:penyakit jantung sumbang 31 persen kematian global, ini 6 faktor utama pemicunya
baca juga:dokter ungkap wanita lebih rentan terhadap kanker tiroid, ini penyebabnya
6. makanan tinggi oksalat
makanan seperti bayam, bit, dan kacang-kacangan memiliki kandungan oksalat yang tinggi. mengonsumsi makanan ini dalam jumlah besar dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
7. penggunaan obat-obatan tertentu
penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (nsaid) secara berlebihan dapat merusak ginjal. penting untuk selalu mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan ini dalam jangka waktu yang lama.
dengan menghindari makanan dan minuman di atas, anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan memastikan tubuh tetap berfungsi dengan optimal. perubahan sederhana dalam pola makan dapat membawa dampak besar bagi kesehatan ginjal anda. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan