Ini Manfaat Kesehatan yang Dapat Dirasakan Secara Signifikan dari Berhenti Merokok

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 22 Jul 2024 - 10:38

Ilustrasi berhenti merokok dengan memotong batang rokok untuk mendapatkan manfaat luar biasa bagi kesehatan (freepik.com)--

ini manfaat kesehatan yang dapat dirasakan secara signifikan dari berhenti merokok                            belitongekspres.com - para perokok sering kali merasa bahwa merokok membantu mereka merasa rileks dan mengurangi stres. namun, ini hanyalah kesenangan sementara karena rokok mengandung banyak zat berbahaya yang dapat menimbulkan masalah kesehatan serius.
berhenti merokok memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. berikut adalah beberapa manfaat yang dapat dirasakan setelah memutuskan untuk berhenti merokok, seperti yang dijelaskan dalam laman healthshots pada minggu, 21 juli.
1. memperpanjang usia
merokok dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 
berhenti merokok mencegah masalah kesehatan ini dan mengurangi risiko fibrilasi atrium, kematian jantung mendadak, penyakit arteri perifer, dan kematian dini. menurut penelitian dari university of toronto, berhenti merokok pada usia berapa pun dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup.
baca juga:bpom terbitkan aturan baru untuk melindungi konsumen dari bahaya bpa
baca juga:pandangan who tentang pemanis buatan, pahami risiko yang mengintai
2. mengurangi risiko kerusakan paru-paru
merokok sangat merusak paru-paru, menyebabkan penyakit paru obstruktif kronik (ppok), emfisema, dan bronkitis kronis. 
berhenti merokok mengurangi risiko penyakit ini dan meningkatkan fungsi paru-paru dari waktu ke waktu. dalam beberapa bulan, kapasitas paru-paru meningkat, memudahkan aktivitas fisik seperti berjalan dan menaiki tangga. risiko kanker paru-paru juga menurun setelah berhenti merokok.
3. mencegah kanker
merokok dikaitkan dengan berbagai jenis kanker, termasuk kanker mulut, tenggorokan, esofagus, kandung kemih, ginjal, dan pankreas. 
berhenti merokok secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker tersebut. menurut journal of the american cancer society, semakin lama seseorang tidak merokok, semakin rendah risiko terkena kanker.
baca juga:5 olahraga terbaik untuk mengecilkan paha dengan cepat dan aman
baca juga:penyakit jantung sumbang 31 persen kematian global, ini 6 faktor utama pemicunya
4. baik untuk ibu hamil
merokok dapat menunda peluang kehamilan dan menyebabkan masalah kesuburan. merokok saat hamil dapat menyebabkan bayi lahir prematur, cacat lahir, atau meninggal karena sindrom kematian bayi mendadak (sids). 
berhenti merokok sebelum dan selama kehamilan membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan berat badan bayi yang rendah.
5. mengurangi risiko impotensi
pria yang merokok memiliki risiko disfungsi ereksi 41 persen lebih besar daripada pria yang tidak merokok. 
merokok juga dapat menurunkan kualitas sperma. berhenti merokok meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke organ reproduksi, sehingga mengurangi risiko impotensi.
6. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:dokter ungkap wanita lebih rentan terhadap kanker tiroid, ini penyebabnya
baca juga:dokter ingatkan bahaya bedak tabur untuk bayi baru lahir, sebabkan sulit bernapas
berhenti merokok memulihkan fungsi kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan penyakit lebih efektif. ini mengurangi risiko flu dan infeksi pernapasan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
7. meningkatkan kesehatan mulut
merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit gusi, kehilangan gigi, dan kanker mulut. berhenti merokok menurunkan risiko penyakit gusi, memperbaiki napas, dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. 
bagi yang telah terkena penyakit gusi, berhenti merokok memperlambat perkembangan penyakit dan meningkatkan efektivitas perawatan gigi.
8. meningkatkan kesehatan kulit
berhenti merokok bermanfaat bagi kulit, karena merokok mempercepat proses penuaan kulit, menyebabkan kerutan dini, kulit kering, kendur, dan warna kulit kusam. 
berhenti merokok memulihkan aliran darah dan elastisitas kulit, memberikan penampilan yang lebih sehat dan muda.
baca juga:manfaat kurma bagi ibu hamil: dari energi hingga pencegahan cacat lahir
baca juga:bolehkah ibu hamil mengonsumsi kafein? ini saran dari ahli
9. memperkuat otot dan tulang
merokok memengaruhi otot dan tulang, melemahkan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. 
nikotin dan racun dalam asap rokok juga mengganggu fungsi otot. berhenti merokok memberi otot dan tulang kesempatan untuk pulih dan menguat.
itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa dirasakan setelah berhenti merokok. ambil langkah pertama menuju hidup yang lebih sehat dan panjang umur dengan berhenti merokok. selamat mencoba! (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan