Ternyata Minum Teh Setelah Makan Bukan Pilihan Terbaik, Ini Alasannya

BELITONGEKSPRES.COM - Teh merupakan minuman favorit banyak orang selain kopi. Disajikan dingin, teh sangat menyegarkan, terutama saat hari tengah terik. 

Banyak orang menjadikan teh sebagai minuman setelah makan, hingga menjadi kebiasaan yang sulit ditinggalkan. Namun, minum teh setelah makan bukan pilihan terbaik, para ahli tidak menyarankan kebiasaan ini.

Menurut Hindustan Times, pada 13 Februari, Ahli Diet dan Gizi Sakshi Lalwani mengungkapkan bahwa minum teh setelah makan bisa menghambat penyerapan nutrisi. 

Hal ini disebabkan oleh kandungan asam tanat dalam teh yang bereaksi dengan protein dan zat besi dalam makanan, sehingga mengganggu penyerapan nutrisi penting tersebut.

BACA JUGA:Manfaat Kurma bagi Ibu Hamil: Dari Energi hingga Pencegahan Cacat Lahir

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kafein? Ini Saran dari Ahli

Dilansir dari Lybrate pada 29 Maret, disebutkan bahwa tanin dalam teh juga memiliki efek samping serupa, yaitu mengganggu penyerapan mineral seperti zat besi, seng, dan kalsium dari makanan. 

Kekurangan mineral dalam tubuh sering kali diakibatkan oleh kebiasaan ini. Oleh karena itu, bagi mereka yang menderita kekurangan mineral, sangat disarankan untuk tidak minum teh setelah makan. Selain itu, tanin dapat memicu sembelit.

Teh juga mengandung kafein, yang bisa membuat seseorang tetap terjaga dan waspada. Oleh karena itu, minum teh setelah makan malam tidak disarankan karena bisa mengganggu tidur.

Priya Palan, Ahli Diet dari Zen Multi Speciality Hospital, berpendapat bahwa tidak masalah mengonsumsi teh setelah makan jika dikombinasikan dengan makanan yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, seperti vitamin C. Hal ini dapat membantu mengurangi dampak negatif dari tanin dan asam tanat.

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker

BACA JUGA:5 Manfaat Sarapan dengan Buah di Pagi Hari yang Wajib Diketahui

Para ahli menyarankan agar kebiasaan minum teh segera setelah makan dihentikan. Namun, jangan khawatir, Anda masih bisa menikmati teh paling tidak dua jam setelah makan. 

Ini disarankan oleh Shruti Bharadwaj, Ahli Gizi Senior dari Narayana Hrudayalaya, untuk memastikan nutrisi dari makanan dapat diserap dengan baik oleh tubuh.