Jarang Diketahui! Ini 3 Sumber Makanan yang Kaya Vitamin A Selain Wortel

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 07 Jul 2024 - 09:53

Ilustrasi sumber Vitamin A. (freepik)--

jarang diketahui! ini 3 sumber makanan yang kaya vitamin a selain wortel                            belitongekspres.com - banyak orang mungkin langsung memikirkan wortel ketika berbicara tentang sumber vitamin a. namun, sebenarnya ada banyak sumber lain yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin ini!
vitamin a adalah nutrisi penting yang memainkan peran krusial dalam tubuh kita. manfaatnya meliputi menjaga kekebalan tubuh, mendukung kesehatan sel, serta berperan dalam kesehatan reproduksi. oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan asupan vitamin a kita terpenuhi.
lantas, selain wortel, makanan apa saja yang kaya akan vitamin a?
dilansir dari healthline, sabtu 6 juli, berikut adalah tiga makanan yang kaya vitamin a selain wortel:
baca juga:hal penting yang harus diperhatikan orang tua sebelum imunisasi anak
baca juga:minuman alami yang dapat membantu meredakan sembelit, bab makin lancar
1. hati sapi
hati sapi adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan vitamin a sangat tinggi. meskipun demikian, konsumsi hati sapi harus dalam jumlah yang wajar untuk menghindari risiko kelebihan vitamin a, yang dapat menyebabkan nyeri tulang, pembengkakan, dan bahkan kerontokan rambut.
2. keju
keju adalah sumber vitamin a yang tidak kalah penting. selain vitamin a, keju juga kaya akan kalsium dan zat besi, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh. mengonsumsi keju dapat membantu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin a.
3. selada
selada, selain kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan membuat kenyang lebih lama, juga merupakan sumber vitamin a yang baik. konsumsi selada dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperkuat tulang. oleh karena itu, selada adalah pilihan sayuran yang sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin a.
baca juga:hilangkan nyeri saat bangun, ini rahasia tidur tanpa bantal yang perlu diketahui
baca juga:jangan bergantung pada obat, 7 cara alami untuk meredakan flu dengan mudah
dengan memperbanyak variasi dalam asupan makanan, kita bisa memastikan kebutuhan vitamin a terpenuhi tanpa harus bergantung hanya pada wortel. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan