Minuman Alami yang Dapat Membantu Meredakan Sembelit, BAB Makin Lancar

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 19:24

Ilustrasi seseorang yang mengalami sembelit. (freepik)--

minuman alami yang dapat membantu meredakan sembelit, bab makin lancar                            belitongekspres.com - sembelit atau kesulitan buang air besar (bab) bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan banyak orang.
penyebab utama sembelit seringkali adalah kurangnya asupan makanan yang mengandung serat. selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak juga dapat memicu sembelit atau kesulitan bab.
jika anda mengalami sembelit, ada beberapa solusi yang bisa dicoba untuk meredakan kondisi tersebut.
berikut ini adalah beberapa minuman alami yang dapat membantu meredakan sembelit, seperti yang dilansir dari healthline pada sabtu, 6 juli.
1. teh herbal
minuman alami pertama yang dapat membantu melancarkan bab adalah teh herbal, seperti teh daun mint. daun mint mengandung zat antispasmodic dan karminatif yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
baca juga:hilangkan nyeri saat bangun, ini rahasia tidur tanpa bantal yang perlu diketahui
baca juga:jangan bergantung pada obat, 7 cara alami untuk meredakan flu dengan mudah
2. jus plum
jus plum juga diketahui efektif dalam mengatasi sembelit. buah plum mengandung serat tinggi dan sorbitol, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. mengonsumsi jus plum secara rutin tidak hanya baik untuk mengatasi sembelit tetapi juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. jus apel
jus apel merupakan pilihan lain untuk melancarkan bab. buah apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus, sehingga membantu proses bab menjadi lebih lancar.
4. air lemon
minuman alami lainnya yang dapat membantu mengatasi sembelit adalah air lemon. lemon mengandung sitrat yang dapat merangsang pencernaan. cara membuatnya cukup mudah, tambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat dan tambahkan madu untuk memberikan rasa yang enak. mengonsumsi air lemon secara rutin dapat membantu melancarkan bab.
baca juga:kenali gejala pembesaran kelenjar getah bening yang tidak normal pada anak
baca juga:manfaat lari untuk kesehatan, dari jantung sehat hingga mengusir stres
dengan mencoba minuman-minuman alami ini, anda bisa meredakan sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan anda. (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan