Minuman Alami yang Dapat Membantu Meredakan Sembelit, BAB Makin Lancar

BELITONGEKSPRES.COM - Sembelit atau kesulitan buang air besar (BAB) bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan banyak orang.

Penyebab utama sembelit seringkali adalah kurangnya asupan makanan yang mengandung serat. Selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak juga dapat memicu sembelit atau kesulitan BAB.

Jika Anda mengalami sembelit, ada beberapa solusi yang bisa dicoba untuk meredakan kondisi tersebut.

Berikut ini adalah beberapa minuman alami yang dapat membantu meredakan sembelit, seperti yang dilansir dari Healthline pada Sabtu, 6 Juli.

1. Teh Herbal

Minuman alami pertama yang dapat membantu melancarkan BAB adalah teh herbal, seperti teh daun mint. Daun mint mengandung zat antispasmodic dan karminatif yang dapat membantu memperlancar pencernaan.

BACA JUGA:Hilangkan Nyeri Saat Bangun, Ini Rahasia Tidur Tanpa Bantal yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Jangan Bergantung Pada Obat, 7 Cara Alami untuk Meredakan Flu dengan Mudah

2. Jus Plum

Jus plum juga diketahui efektif dalam mengatasi sembelit. Buah plum mengandung serat tinggi dan sorbitol, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Mengonsumsi jus plum secara rutin tidak hanya baik untuk mengatasi sembelit tetapi juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

3. Jus Apel

Jus apel merupakan pilihan lain untuk melancarkan BAB. Buah apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus, sehingga membantu proses BAB menjadi lebih lancar.

4. Air Lemon

Minuman alami lainnya yang dapat membantu mengatasi sembelit adalah air lemon. Lemon mengandung sitrat yang dapat merangsang pencernaan. Cara membuatnya cukup mudah, tambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat dan tambahkan madu untuk memberikan rasa yang enak. Mengonsumsi air lemon secara rutin dapat membantu melancarkan BAB.