Hilangkan Nyeri Saat Bangun, Ini Rahasia Tidur Tanpa Bantal yang Perlu Diketahui

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 10:22

Ilustrasi Seseorang sedang Tidur dan Bermimpi. (Freepik)--

hilangkan nyeri saat bangun, ini rahasia tidur tanpa bantal yang perlu diketahui                            belitongekspres.com - apakah anda sering merasa tidak nyaman setelah bangun tidur, dengan kepala, leher, hingga punggung terasa nyeri yang mengganggu aktivitas harian? mungkin saatnya memeriksa kembali bantal yang anda gunakan. ternyata, tidur dengan bantal yang tidak tepat bisa menjadi penyebab masalah tersebut.
bagaimana jika anda mencoba tidur tanpa bantal? menurut jawapos.com yang merujuk pada pharm easy, tidur tanpa bantal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa dirasakan. yuk, simak lima manfaat tidur tanpa bantal berikut ini:
1. memperbaiki postur tubuh
penggunaan bantal saat tidur dapat membuat leher tertekuk, menyebabkan perubahan postur tubuh yang tidak ideal seiring waktu. tidur tanpa bantal membantu menjaga leher dalam posisi alami, yang berkontribusi pada perbaikan postur tubuh secara keseluruhan.
baca juga:jangan bergantung pada obat, 7 cara alami untuk meredakan flu dengan mudah
baca juga:kenali gejala pembesaran kelenjar getah bening yang tidak normal pada anak
2. mengurangi sakit kepala, leher, dan punggung
bantal yang terlalu tinggi atau empuk dapat mengangkat kepala dan leher dari posisi sejajar dengan kasur, menyebabkan ketegangan otot dan rasa nyeri di area tersebut. posisi ini juga mengganggu kelengkungan alami tulang belakang, yang berpotensi menyebabkan sakit punggung. tidur tanpa bantal memungkinkan kepala dan leher tetap sejajar dengan kasur, menjaga kelengkungan alami tulang belakang dan mengurangi risiko nyeri serta kerusakan saraf.
menurut chase dental sleep care, bantal yang terlalu empuk juga dapat mengurangi distribusi oksigen ke kepala, menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke otak dan memicu sakit kepala atau pusing setelah bangun tidur.
3. mengurangi stres
tidur dengan bantal yang salah bisa membuat anda sulit tidur nyenyak, yang pada akhirnya mengurangi durasi tidur anda. kurangnya tidur dapat meningkatkan produksi hormon stres dalam tubuh, menyebabkan seseorang lebih rentan terhadap stres. tidur tanpa bantal dapat meningkatkan kualitas tidur, membantu menurunkan kadar hormon stres dan menjaga keseimbangan emosional.
baca juga:manfaat lari untuk kesehatan, dari jantung sehat hingga mengusir stres
baca juga:manfaat berendam air es untuk kesehatan yang sering dilakukan atlet
4. mengurangi alergi
bantal sering menjadi tempat berkumpulnya debu, kotoran, bakteri, dan partikel lainnya yang dapat memicu alergi. ketika anda tidur, wajah anda bersentuhan langsung dengan bantal, memungkinkan partikel-partikel tersebut terhirup. hal ini dapat memperburuk kondisi alergi, terutama jika sarung bantal atau bantal tidak rutin diganti atau dicuci. tidur tanpa bantal mengurangi kontak dengan alergen tersebut, sehingga dapat mengurangi reaksi alergi.
5. mencegah timbulnya jerawat
bantal dapat menjadi sumber bakteri, debu, dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori kulit wajah dan menyebabkan jerawat. tidur tanpa bantal mengurangi risiko kulit bersentuhan langsung dengan sumber kotoran tersebut, sehingga membantu mencegah timbulnya jerawat.
dengan mencoba tidur tanpa bantal, anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. semoga tidur anda semakin nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar serta bebas dari nyeri. selamat mencoba dan semoga berhasil! (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan