5 Buah yang Dapat Membantu Menetralkan Kolesterol Usai Menyantap Daging Kurban

BELITONGEKSPRES.COM - Perayaan Idul Adha selalu dinantikan umat Muslim di seluruh dunia, terutama di Indonesia, di mana ibadah kurban menjadi tradisi yang sangat dihormati. 

Momen ini tidak hanya memperkuat rasa kebersamaan melalui penyembelihan hewan kurban seperti sapi, kambing, kerbau, dan domba, tetapi juga memberikan kesempatan untuk menikmati hidangan daging yang lezat bersama keluarga. Namun, bagaimana cara menikmati daging kurban tanpa khawatir dengan risiko kolesterol tinggi?

Saat Idul Adha tiba, umat Muslim di seluruh Indonesia merayakannya dengan penyembelihan hewan kurban seperti sapi, kambing, kerbau, dan domba. 

Penyembelihan ini dilakukan pada hari H Idul Adha dan tiga hari setelahnya, di mana semua warga Indonesia akan menikmati hidangan daging kurban bersama keluarga—momen istimewa yang hanya terjadi sekali dalam setahun.

BACA JUGA:Tips Aman Menyantap Daging Merah bagi Penderita Hipertensi di Hari Raya

BACA JUGA:Manfaat Penting Daging Sapi dan Kambing untuk Tubuh, Ini Kandungan Gizi yang Wajib Diketahui

Dilansir dari laman Dinas Kesehatan Kota Madiun, daging kurban memiliki berbagai manfaat, termasuk protein berkualitas tinggi, zat besi, vitamin B12, zinc, selenium, creatine, dan vitamin D. 

Meski begitu, penting untuk tetap memperhatikan jumlah konsumsi daging kurban karena dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi yang berbahaya bagi tubuh.

Menurut laman Kementerian Kesehatan (Kemkes), untuk menghindari risiko kolesterol tinggi saat menikmati daging kurban, dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, berhenti merokok, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Sementara itu, laman Yogya Group merekomendasikan lima jenis buah yang bisa membantu menetralkan efek konsumsi daging kurban dan mengurangi risiko kolesterol tinggi:

1. Apel

BACA JUGA:Tak Boleh Asal! Ini Tips Mengonsumsi Daging Kambing dengan Aman untuk Kesehatan

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Ini 5 Pilihan Terbaik Mengontrol Gula Darah

Apel dikenal dengan kandungan serat yang tinggi, sekitar 4,4 gram per buah. Serat ini berfungsi sebagai penetralisir setelah mengonsumsi olahan daging kurban. Makan apel dengan kulitnya akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih optimal.