Mengurangi Asam Urat secara Alami, Ini 8 Minuman yang Wajib Dicoba

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Rabu , 12 Jun 2024 - 10:40

Ilustrasi minuman berbahan alami yang mampu menurunkan asam urat (Freepik)--

mengurangi asam urat secara alami, ini 8 minuman yang wajib dicoba                            belitongekspres.com - asam urat adalah suatu senyawa yang dihasilkan oleh tubuh saat memetabolisme purin, yang berasal dari beberapa jenis makanan. dalam kondisi normal, senyawa limbah ini akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.
namun, ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat, senyawa ini dapat membentuk kristal yang dapat menyumbat aliran darah, menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada sendi. kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman berbahan alami yang kaya nutrisi. berikut delapan minuman alami yang efektif untuk menurunkan kadar asam urat, seperti yang dikutip dari ndtv, selasa, 11 juni.
1. air lemon
air lemon kaya akan vitamin c yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat menurut beberapa penelitian. selain itu, air lemon memiliki sifat basa yang membantu menetralkan ph tubuh. campurkan perasan dua buah lemon ke dalam dua liter air untuk diminum setiap hari. jus jeruk juga memberikan manfaat serupa.
baca juga:memahami perbedaan gerd dan tukak lambung: penyebab, gejala, dan penanganan
baca juga:manfaat kesehatan mengonsumsi buah sirsak yang jarang diketahui, punya sifat anti kanker!
2. jus ceri
jus ceri mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang mampu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat. penelitian menunjukkan bahwa minum jus ceri selama dua hari dapat secara signifikan mengurangi gejala asam urat.
3. air jahe
jahe dikenal sebagai obat herbal yang efektif untuk berbagai penyakit, termasuk asam urat. cara membuatnya mudah: rebus irisan jahe dengan air selama 5-10 menit. tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak. minum 2-3 kali sehari untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
4. teh hijau
teh hijau telah lama dikenal sebagai obat alternatif yang ampuh karena kandungan antioksidannya. polifenol dalam teh hijau dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi produksinya di dalam tubuh serta meningkatkan ekskresi melalui urine.
5. jus timun
menurut times of india, jus timun dengan tambahan jeruk nipis dapat membantu detoksifikasi hati dan ginjal, serta menurunkan kadar asam urat dalam darah. kandungan potasium dan fosfor dalam timun membantu meningkatkan fungsi ginjal dan membuang racun dari tubuh. minum jus timun setiap hari, terutama saat asam urat kambuh.
6. jus wortel
jus wortel segar dengan tambahan perasan lemon dapat membantu mengontrol kadar asam urat. jus wortel kaya akan antioksidan, vitamin a, serat, beta karoten, dan mineral yang membantu mengurangi kerusakan akibat asam urat tinggi. lemon menambah manfaatnya dengan kandungan vitamin c dan antioksidannya.
baca juga:bagus untuk pertumbuhan janin, ini 4 manfaat ubi jalar bagi ibu hamil
baca juga:minum air di malam hari tidak disarankan untuk pria lansia, dokter spesialis urologi ungkap alasannya
7. kopi
menurut medicine net, kopi dapat menurunkan kadar asam urat. penderita asam urat disarankan untuk minum kopi dengan susu rendah lemak atau skim tanpa gula. namun, tidak semua orang cocok dengan kopi untuk menurunkan asam urat, jadi konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
8. herbal
teh herbal, seperti chamomile dan kembang sepatu, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi gejala nyeri dan mendukung kesehatan ginjal. minuman ini menjadi alternatif yang baik untuk menurunkan kadar asam urat.
dengan mengintegrasikan minuman-minuman ini dalam pola makan sehari-hari, anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko komplikasi yang lebih serius.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan