Manfaat Lemon yang Jarang Diketahui, dapat Mencegah Penyakit Jantung dan Batu Ginjal

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 04 Jun 2024 - 11:27

Buah lemon yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh./ Freepik--

manfaat lemon yang jarang diketahui, dapat mencegah penyakit jantung dan batu ginjal                            belitongekspres.com - tahukah anda bahwa lemon, buah berwarna kuning yang memiliki rasa asam khas, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? 
buah ini kaya akan vitamin c dan antioksidan, yang tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh tetapi juga digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan dan minuman, seperti jus, teh, dan salad. 
lemon juga sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk detoksifikasi alami serta dalam berbagai produk pembersih dan kosmetik karena aromanya yang segar.
namun, yang lebih menarik adalah kemampuannya untuk membantu mencegah penyakit jantung dan batu ginjal. simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ini, dilansir dari laman health pada senin, 3 juni:
1. meningkatkan penyerapan zat besi
lemon mengandung lebih dari 30% kebutuhan harian vitamin c per buah, yang penting untuk penyerapan zat besi dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:ketahui faktor penyebab batu empedu, dari keturunan sampai gaya hidup
baca juga:sering dikira sama, ketahui perbedaan antara batu ginjal dan kencing batu
vitamin c membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik, mencegah anemia defisiensi zat besi yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin. 
hemoglobin merupakan protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
2. mencegah kerusakan sel
antioksidan dalam lemon membantu mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal kronis, kanker, dan penyakit paru obstruktif kronik (ppok).
penelitian menunjukkan bahwa buah jeruk, termasuk lemon, kaya akan antioksidan yang terdapat dalam jus dan daging buahnya, bahkan kulitnya memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.
3. membantu mencegah batu ginjal
lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urin. asam sitrat ini berikatan dengan kalsium urin untuk mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat yang dapat menjadi batu ginjal. 
baca juga:asi yang dibekukan atau dikeringkan untuk bayi ternyata mengalami penurunan nilai gizi, ini penjelasannya
baca juga:waspada makanan dan minuman yang dapat memicu gagal ginjal, serta tips menjaga kesehatan ginjal
menurut national kidney foundation, mengonsumsi empat ons konsentrat jus lemon yang dicampur dengan air setiap hari dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
4. baik untuk kesehatan jantung
karena kaya akan vitamin c dan antioksidan lainnya, lemon mendukung kesehatan jantung dengan melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
hal ini membantu mencegah aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di arteri yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. senyawa fenolik dalam lemon membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap stabil.
dengan mengonsumsi lemon secara rutin dalam takaran yang pas, anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh, mengurangi risiko batu ginjal, tekanan darah tinggi, dan penumpukan plak di arteri.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan