Hindari 8 Kebiasaan Buruk Ini, Hal yang Menyebabkan Orang Terlihat Lebih Tua daripada Usia Sebenarnya

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 31 May 2024 - 11:16

Ilustrasi wajah terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya. (www.perthnow.com.au)--

hindari 8 kebiasaan buruk ini, hal yang menyebabkan orang terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya                            belitongekspres.com - sama halnya seperti kematian, bertambahnya usia tidak bisa dihindari. namun, menua sebelum waktunya adalah sesuatu yang bisa anda kendalikan. 
banyak kebiasaan sehari-hari yang membuat anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya, dan ini bisa menjadi masalah besar. untuk menghindari penuaan dini, mulailah memfokuskan upaya anda pada pencegahannya. 
berikut adalah delapan kebiasaan yang sebaiknya anda hindari, dilansir dari theaestheticscentre.com dan menshealth.com.
1. makan makanan tidak sehat
pilihan makanan yang tidak sehat, seperti makanan berlemak, kopi, dan minuman manis, dapat berdampak buruk pada kulit anda. 
makanan cepat saji juga membebani sistem tubuh dengan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan dini. pola makan sehat penting untuk kulit bercahaya dan tampak awet muda.
2. gaya hidup malas gerak
baca juga:mengungkap rahasia di telapak tangan! arti garis membentuk huruf m, tanda kamu orang istimewa
baca juga:ternyata sabun muka dapat dipakai menghilangkan bau ketiak, ini penjelasannya
menjadi orang yang suka bersantai tanpa banyak bergerak bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan. 
penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidak banyak bergerak secara biologis terlihat lebih tua delapan tahun dari usianya. sel-sel menua lebih cepat pada orang yang gaya hidupnya tidak aktif, membuat kulit terlihat lebih tua setiap hari jika anda tidak berolahraga.
3. kualitas tidur buruk
kurang tidur mempercepat penuaan. begadang semalaman dapat menunjukkan peningkatan tanda-tanda penuaan kulit, seperti garis-garis halus dan berkurangnya elastisitas. kualitas tidur yang buruk juga dapat memperparah kondisi peradangan kulit seperti eksim dan psoriasis.
4. penggunaan perangkat elektronik secara konstan
cahaya tampak berenergi tinggi (hev) yang dipancarkan dari layar ponsel, tablet, atau komputer dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan penuaan dini. 
hev mampu menembus lebih dalam ke lapisan kulit dibandingkan sinar uv matahari, menunda pemulihan pelindung kulit dan menyebabkan hiperpigmentasi yang parah.
5. terlalu banyak stres
baca juga:lakukan 6 cara ini untuk mempertahankan dan meningkatkan stamina bagi lansia
baca juga:perhatikan 5 hal penting sebelum menggunakan skincare berbahan retinol yang sering digunakan
stres jangka panjang bisa memperpendek telomer pada kromosom kita, yang secara alami memendek seiring bertambahnya usia. hal ini menyebabkan tubuh menua lebih cepat. mengatasi stres dengan meditasi selama 10 menit sehari dapat membantu mengurangi dampak penuaan.
6. minum alkohol
alkohol dapat menurunkan kadar antioksidan di kulit, menyebabkan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas yang mempercepat munculnya kerutan. alkohol juga menyebabkan dehidrasi pada kulit, membuat wajah tampak kering dan kasar.
7. kurang minum air putih
dehidrasi berdampak buruk pada tubuh dan kulit, menyebabkan kram otot, pusing, dan kulit yang tampak lebih tua. dehidrasi kronis membuat mata cekung, kulit kering, dan tidak elastis, sehingga anda terlihat lebih tua.
8. tidak memakai tabir surya
menggunakan spf adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat. paparan sinar uv merusak kolagen, elastin, dan sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bintik hitam. 
penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara rutin mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit hingga 24 persen dibandingkan dengan yang tidak menggunakan spf.
dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan fokus pada pencegahan, anda dapat menjaga kulit tampak muda dan sehat lebih lama.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan