Manfaat Luar Biasa Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menurunkan Gula Darah

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Rabu , 29 May 2024 - 11:01

Ilustrasi- Jahe dan bubuk jahe/ freepik--

manfaat luar biasa jahe untuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan gula darah                            belitongekspres.com - jahe, sebuah rimpang tumbuhan yang umumnya dikenal sebagai rempah dan obat tradisional, memiliki rasa pedas dan aroma khas yang membedakannya. 
dikenal luas sebagai komponen penting dalam berbagai hidangan dan pengobatan di seluruh dunia, jahe telah menjadi elemen tak terpisahkan dalam berbagai budaya kuliner dan pengobatan.
di indonesia khususnya, jahe telah menjadi bagian integral dari masakan tradisional seperti wedang, serta digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, dan dikenal sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
keunggulan jahe tidak hanya terletak pada kemampuannya untuk menambah cita rasa pada makanan, melainkan juga pada manfaat kesehatannya yang luar biasa, membuatnya menjadi pilihan populer dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional.
dari mengurangi nyeri otot hingga meningkatkan pencernaan, jahe menawarkan solusi alami yang efektif, menjadikannya salah satu rimpang paling populer dan serbaguna di dapur serta di dunia kesehatan.
baca juga:kata siapa penderita diabetes tidak bisa makan manis? ini 5 alternatif pengganti gula yang bisa dicoba
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi di balik kelezatan buah nangka, dapat menyehatkan jantung!
berdasarkan laporan dari taste of home pada selasa, 28 mei, berikut adalah empat manfaat luar biasa dari jahe bagi kesehatan:
1. mengurangi nyeri otot setelah berolahraga
menurut sebuah studi dari university of georgia, mengonsumsi suplemen jahe setiap hari dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga hingga 25%. manfaat ini membuat jahe menjadi pilihan alami yang efektif bagi mereka yang sering beraktivitas fisik atau berolahraga intens.
2. menurunkan gula darah
menurut sebuah studi tahun 2015, mengonsumsi 2 gram jahe bubuk per hari dapat menurunkan kadar gula darah puasa sebesar 12% pada penderita diabetes tipe 2. 
temuan ini menunjukkan potensi jahe sebagai suplemen alami untuk membantu mengelola kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan metabolik.
3. melawan infeksi
penelitian tahun 2012 menemukan bahwa ekstrak jahe memiliki aktivitas antibakteri terhadap beberapa jenis bakteri, sehingga dapat membantu melawan infeksi. 
baca juga:wajib waspada, ini 5 jenis makanan yang dapat memicu kanker otak
baca juga:manfaat mengonsumsi ikan patin untuk kesehatan, salah satunya dapat mencegah jantung koroner
dengan kemampuan ini, jahe dapat menjadi tambahan yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
4. membantu pencernaan
studi tahun 2011 menemukan bahwa mengonsumsi jahe bersama makanan dapat mempercepat pengosongan lambung, yang bermanfaat bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan. 
dengan memperlancar proses pencernaan, jahe dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan perut dan mendukung kesehatan pencernaan.
dengan berbagai manfaat kesehatannya yang luar biasa, jahe telah membuktikan dirinya sebagai rimpang yang tidak hanya memperkaya cita rasa masakan tetapi juga berkontribusi signifikan terhadap kesehatan. 
dari mengurangi nyeri otot pasca-olahraga, menurunkan kadar gula darah, melawan infeksi, hingga membantu pencernaan, jahe menawarkan solusi alami yang efektif.
oleh karena itu, memasukkan jahe dalam diet harian anda adalah langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan