Manfaat Mengonsumsi Ikan Patin untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Jantung Koroner

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 27 May 2024 - 11:01

ILUSTRASI: Ikan patin. (Michael McGee/Global Seafood Alliance)--

manfaat mengonsumsi ikan patin untuk kesehatan, salah satunya dapat mencegah jantung koroner                            belitongekspres.com - ikan patin adalah salah satu jenis ikan air tawar yang menjadi sumber protein hewani berkualitas tinggi. dikenal dengan dagingnya yang lembut dan gurih, ikan patin sangat disukai oleh masyarakat indonesia.
semua bagian dari ikan patin dapat dimanfaatkan, mulai dari daging hingga tulangnya. karena itu, hampir semua bagian ikan patin dapat dimakan dan dimanfaatkan secara optimal.
di samping kelezatannya, ikan patin juga dikenal karena kandungan gizinya yang tinggi serta rendah kolesterol, yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
sebagaimana yang dikutip dari laman dinas kelautan dan perikanan (dkp) provinsi jawa timur pada senin 27 mei, berikut adalah lima manfaat dari ikan patin.
1. mengurangi kandungan kolesterol
kandungan lemak tak jenuh dalam ikan patin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
baca juga:manfaat ikan gabus bagi ibu pasca persalinan, efektif dalam penyembuhan luka
baca juga:tips menurunkan kadar kolesterol dengan mengubah gaya hidup menurut ahli
2. menjaga kesehatan tulang
kandungan fosfor dan kalsium yang cukup tinggi dalam ikan patin akan membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan kedua mineral tersebut dalam sehari.
selain itu, kalsium dan fosfor juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, memperkuat struktur tulang dan gigi, serta mencegah risiko osteoporosis.
3. mencegah jantung koroner dan penyakit kardiovaskular
seperti halnya dengan kolesterol, lemak tak jenuh yang terdapat dalam ikan patin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung koroner. ini disebabkan oleh sifat lemak tak jenuh yang tidak cenderung mengendap dan menghambat aliran darah di dalam pembuluh darah.
selain itu, kandungan lemak tak jenuh dalam daging ikan patin, yang mencapai sekitar 50% dari total nilai gizinya, dapat membantu mencegah terjadinya penyakit yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular.
4. menjaga kesehatan janin
untuk ibu hamil, mengonsumsi ikan patin dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan pertumbuhan janin selama masa kehamilan.
hal ini disebabkan oleh kandungan dha dan omega-3 yang kaya dalam ikan patin. kedua zat tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan janin selama di dalam kandungan, memastikan pertumbuhan janin berlangsung normal, serta menjaga kesehatan janin secara keseluruhan.
baca juga:penuhi kebutuhan nutrisi untuk kecerdasan anak, kesehatan pencernaan menjadi kunci utama
baca juga:mengenal manfaat hojicha, teh hijau panggang dari jepang yang ampuh redakan stess
5. membantu pembentukan otot
kandungan protein yang tinggi dalam daging ikan patin membuatnya sangat efektif untuk meningkatkan massa otot, memperkuat otot, mengencangkan otot, menjaga daya tahan dan sistem imunitas tubuh, serta meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan