Manfaat Minum Jus Buah Naga dan Pisang untuk Diet, Bikin Sehat dan Mengenyangkan

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 24 May 2024 - 20:14

Manfaat Jus Buah Naga untuk diet.-Freepik--

manfaat minum jus buah naga dan pisang untuk diet, bikin sehat dan mengenyangkan                            jakarta, belitongekspres.com - perhatikan manfaat dari jus buah naga dan pisang yang ideal untuk menjadi minuman dalam program diet sehat.
kombinasi jus buah naga dan pisang adalah opsi yang mengandung serat tinggi, yang dapat memperpanjang rasa kenyang.
buah naga menonjol karena kelebihannya dalam rasa manis, kandungan air yang melimpah, dan nutrisi yang berkontribusi pada pencegahan anemia serta peningkatan fungsi pencernaan.
tak hanya itu, kandungan nutrisi dalam buah naga sangatlah melimpah, mencakup serat, protein, kalsium, kalium, dan vitamin c.
selain dikonsumsi sebagai buah utuh, buah naga juga dapat diolah menjadi minuman menyegarkan yang bermanfaat.
di sisi lain, buah pisang kaya akan serat dan kalium, memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. selain itu, pisang juga merupakan sumber yang baik dari kalium, vitamin c, dan antioksidan.
baca juga:selamat tinggal perut buncit! ini manfaat infused water untuk perut rata sempurna
baca juga:ketahui gejala diabetes yang harus diwaspadai, salah satunya sering buang air kecil
buah ini juga mengandung berbagai mineral seperti folat, niasin, tembaga, dan magnesium. keduanya adalah pilihan makanan yang baik untuk kesehatan, karena mudah dicerna oleh tubuh.
apa saja sih manfaat yang didapat saat mengonsumsi jus buah naga serta buah pisang ini? simak ulasan berikut ini.
1. tingkatkan sistem kekebalan tubuh
menurut cleveland clinic, vitamin c yang terdapat dalam buah naga dan pisang dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi. 
selain itu, vitamin c juga berperan dalam meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. vitamin c merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan. 
peran penting antioksidan ini terletak pada kemampuannya untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan penyakit.
2. bantu menurunkan berat badan
selain manfaatnya dalam meningkatkan penyerapan zat besi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengonsumsi jus buah naga dan buah pisang juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. 
baca juga:mengenal stevia sebagai pemanis alami pengganti gula, ketahui manfaat dan keuntungannya
baca juga:jangan anggap sepele, kenali 9 dampak buruk gula berlebih pada kesehatan anak
buah naga memiliki kandungan kalori yang rendah namun tinggi serat dan nutrisi. oleh karena itu, buah naga dapat menjadi pilihan yang baik dalam pengaturan berat badan. 
sementara itu, pisang mengandung serat larut yang membantu menjaga rasa kenyang dan memperlancar pencernaan. 
dengan demikian, jus buah naga dan pisang dapat menjadi tambahan yang baik dalam program penurunan berat badan.
3. mengurangi risiko penyakit kanker
buah naga, yang kaya akan antioksidan, dapat membantu melindungi tubuh dari risiko perkembangan kanker. 
sementara itu, konsumsi buah pisang oleh anak-anak dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena leukemia.
4. menurunkan kadar kolesterol
manfaat tambahan dari mengonsumsi jus buah naga termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan kesehatan jantung. ini karena buah naga kaya akan serat dan antioksidan.
di sisi lain, pisang memiliki kandungan potasium, folat, serat, dan antioksidan seperti vitamin c.
baca juga:inilah 8 manfaat luar biasa buah alpukat untuk kesehatan tubuh, anda wajib tahu!
baca juga:mengungkap khasiat teh hitam: mampu mengontrol gula darah hingga turunkan risiko kanker
5. melancarkan sistem pencernaan tubuh
buah naga merupakan salah satu sumber serat yang baik. serat ini dapat meningkatkan sistem pencernaan yang sehat, mengatur gerakan usus, dan mendukung kesehatan usus. 
nutrisi dari buah naga juga dapat membantu mendukung pencernaan yang sehat, mirip dengan manfaat buah pisang.
pentingnya nutrisi ini terkait dengan adanya pati resisten dalam pisang mentah, yang merupakan salah satu jenis serat prebiotik. prebiotik ini tidak dicerna oleh tubuh dan mencapai usus besar.
ini adalah beberapa manfaat dari jus buah naga dan buah pisang yang cocok untuk diet. semoga berhasil dengan program diet anda!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 25 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan