Ini 5 Minuman yang Efektif Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Idul Adha

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 24 May 2024 - 11:33

Minuman Penurun Kolesterol Alami.--Freepik--

ini 5 minuman yang efektif turunkan kolesterol setelah makan daging idul adha                            jakarta, belitongekspres.com  - mengonsumsi olahan daging kambing atau sapi menjadi tradisi yang biasa dilakukan masyarakat saat perayaan idul adha. namun, kekhawatiran akan meningkatnya kolesterol sering menghantui sebagian orang.
meningkatnya kadar kolesterol sebenarnya bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman yang terbukti dapat menurunkan kolesterol. 
minuman ini mengandung berbagai senyawa yang berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi.
berikut adalah beberapa minuman sehat yang direkomendasikan oleh medical news today, yang dapat membantu menurunkan kolesterol saat menikmati hidangan idul adha:
1. jus tomat
jus tomat dikenal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. tomat mengandung senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah. 
baca juga:ini cara menurunkan berat badan tanpa diet, salah satunya konsumsi karbohidrat kompleks
baca juga:khasiat luar biasa daun sirih merah, segudang manfaat herbal untuk kesehatan
selain itu, jus tomat kaya akan serat yang mengikat kolesterol di usus halus, mencegahnya masuk ke aliran darah, dan membuangnya melalui feses.
2. minuman oat
minuman oat mengandung beta-glukan yang membentuk zat seperti gel di usus, berinteraksi dengan garam empedu, dan menghambat penyerapan kolesterol. studi pada 2018 menunjukkan bahwa minuman oat, termasuk susu oat, lebih konsisten dalam menurunkan kadar kolesterol dibandingkan produk oat padat.
3. susu kedelai
susu kedelai adalah pilihan lain yang baik untuk menurunkan kolesterol. minuman ini rendah lemak jenuh dibandingkan susu hewani. 
food and drug administration (fda) merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari pola makan untuk menurunkan kolesterol. susu kedelai sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk utuh tanpa tambahan garam, gula, atau lemak.
4. jus beri
jus beri memiliki manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol. buah beri mengandung antioksidan dan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol. 
baca juga:mengapa tidur siang penting? ini 5 alasan ilmiah yang harus anda ketahui
baca juga:7 hobi ini dapat meningkatkan kecerdasan otak dan terbukti secara ilmiah
antosianin dalam beri juga berperan dalam meningkatkan jumlah reseptor ldl, yang membantu menurunkan kolesterol.
5. teh hijau
teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan kolesterol total dalam darah. 
penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa tikus yang diberikan katekin dan epigallocthecin gallate selama 56 hari mengalami penurunan kolesterol jahat hingga 14,4 persen dan 30,4 persen pada tikus dengan diet tinggi kolesterol.
itulah beberapa minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga cocok dijadikan pendamping hidangan saat idul adha.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan