Bahaya! 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam yang Perlu Diketahui

BELITONGEKSPRES.COM, Garam memang memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan karena memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, seperti menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan mempertahankan kontraksi otot.

Namun, penting untuk diingat bahwa mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat sangat berbahaya bagi tubuh.

Berikut adalah empat tanda bahwa tubuh kelebihan konsumsi garam, yang dilansir dari Halodoc dan Hello Sehat pada Selasa, 14 Mei:

1. Sering buang air kecil

Tanda pertama dari tubuh yang kelebihan konsumsi garam adalah sering buang air kecil. Konsumsi garam berlebihan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam melalui urine. Ini menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil.

2. Munculnya kantung mata

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan penumpukan cairan yang dapat menyebabkan bengkak di wajah dan tubuh. 

BACA JUGA:Sering Sakit Pinggang Diusia Muda? Simak 5 Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Ketahui Gejala Stroke Ringan, Terkadang Sering Diabaikan Kebanyakan Orang

Bengkak di wajah biasanya terjadi di pagi hari, dan bagian kulit yang tipis di sekitar mata memiliki risiko lebih tinggi mengalami pembengkakan, yang menyebabkan munculnya kantung mata. Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan kemasan yang tinggi garam.

3. Mulut yang menjadi kering

Tanda selanjutnya dari konsumsi garam berlebihan adalah mulut menjadi kering. Ini disebabkan oleh kebingungan tubuh dalam membedakan antara cairan garam dan cairan air mineral. Akibatnya, keseimbangan hormonal dalam tubuh dapat terganggu, terutama pada cairan tubuh.

4. Merasa haus

Mengkonsumsi garam secara tinggi dan berlebihan dapat menyebabkan Anda merasa mudah haus karena garam mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk banyak minum air agar tidak mudah merasa haus, dan mengurangi konsumsi natrium yang tinggi.