Buah-buahan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 13 May 2024 - 11:22

foto; Ilustrasi Asam Urat (frepik)--

buah-buahan yang sebaiknya dihindari penderita asam urat                            belitongekspres.com, kadar asam urat dalam tubuh meningkat ketika proses pemecahan purin menghasilkan senyawa kimia yang disebut asam urat. purin sendiri terdapat dalam beberapa makanan seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol.
biasanya, tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine setelah diproses dengan normal. tetapi jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan efisien, maka kadar asam urat dalam darah dapat meningkat.
kenaikan kadar asam urat dalam darah bisa menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia.
jika hiperurisemia tidak ditangani, kristal asam urat bisa terbentuk di dalam sendi, menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang dikenal sebagai gout atau penyakit asam urat.
baca juga:penderita asam urat wajib simak! ini daftar sayuran yang tidak boleh dikonsumsi
baca juga:tanda awal tubuh terkena asam urat, ini 6 gejala yang umum terjadi
gout dapat mempengaruhi berbagai sendi, seperti jari kaki, lutut, pergelangan tangan, bahkan sendi besar seperti lutut.
tingkat asam urat yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
ada beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil oleh penderita asam urat, termasuk memperhatikan pola makan dengan lebih teliti, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
karena fruktosa yang terdapat di dalamnya bisa merangsang produksi asam urat dalam darah.
seperti yang dikutip dari laman hindustan times, berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat:
1. apel
apel juga mengandung fruktosa alami. konsumsi berlebihan apel juga dapat memperburuk kondisi asam urat.
baca juga:penderita diabetes wajib tahu, ini 5 kandungan makanan yang harus dihindari
baca juga:manfaat air rebusan daun sirih untuk kesehatan, salah satunya mencagah kanker
2. sawo
sawo dianggap memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. oleh karena itu, lebih baik untuk menghindari konsumsi sawo agar dapat menjaga kadar asam urat tetap terkendali.
3. kismis
kismis dibuat dari buah anggur yang mengandung purin. mengonsumsi makanan kaya purin seperti kismis dapat memperparah masalah asam urat dan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
4. asam
walaupun ampas asam memiliki manfaat kesehatan lainnya, disarankan untuk dihindari oleh orang yang menderita asam urat tinggi.
kandungan fruktosa yang tinggi dalam ampas asam dapat merangsang produksi asam urat, yang dapat mengakibatkan konsekuensi yang lebih buruk bagi penderita asam urat.
5. kurma
kurma adalah buah yang rendah purin tetapi tinggi fruktosa. mengonsumsi kurma berisiko karena dapat mengubah kadar asam urat dalam darah anda. 
dengan memperhatikan pola makan yang lebih teliti, serta menghindari konsumsi makanan yang tinggi akan fruktosa dan purin seperti apel, sawo, kismis, asam, dan kurma, kita dapat membantu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap terkendali. 
semoga informasi ini bermanfaat untuk mencegah kondisi hiperurisemia dan mencegah risiko penyakit seperti gout dan batu ginjal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan