Penderita Asam Urat Wajib Simak! Ini Daftar Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 13 May 2024 - 10:58

Ilustrasi bayam, sayuran salah satu pemicu asam urat. (freepik)--

penderita asam urat wajib simak! ini daftar sayuran yang tidak boleh dikonsumsi                            belitongekspres.com, gout atau penyakit asam urat adalah kondisi yang bisa menyebabkan rasa nyeri yang amat sangat, pembengkakan, dan sensasi panas di persendian.
walaupun segala sendi di tubuh dapat terkena asam urat, sendi-sendi seperti jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki cenderung lebih sering terpengaruh.
asam urat biasanya menyerang pria berusia sekitar 30 tahun, sementara pada wanita, gejalanya umumnya muncul saat mengalami masa menopause.
faktor genetik, cedera, konsumsi minuman manis atau beralkohol, serta penggunaan obat-obatan atau kondisi medis tertentu bisa menjadi penyebab kondisi tersebut.
kristal asam urat yang terbentuk bisa menumpuk di kaki atau persendian.
baca juga:tanda awal tubuh terkena asam urat, ini 6 gejala yang umum terjadi
baca juga:penderita diabetes wajib tahu, ini 5 kandungan makanan yang harus dihindari
namun, dalam kasus yang lebih parah, kristal tersebut dapat terbawa aliran darah ke ginjal, menyebabkan pembentukan batu ginjal.
orang yang mengalami asam urat sebaiknya mengontrol konsumsi sayuran tinggi purin karena purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
berikut ini adalah jenis sayuran yang tinggi kandungan purinnya, yang sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati atau dibatasi oleh penderita asam urat, seperti yang dikutip dari berbagai sumber:
1. bayam
karena bayam mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi, disarankan untuk mengonsumsinya dengan porsi yang terbatas.
2. asparagus
karena asparagus juga memiliki kandungan purin yang signifikan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang terkontrol.
baca juga:manfaat air rebusan daun sirih untuk kesehatan, salah satunya mencagah kanker
baca juga:kenali apa itu lemak trans, pemicu berbagai penyakit kronis seperti jantung
3. jamur
jamur termasuk dalam kategori makanan dengan kandungan purin tinggi, oleh karena itu, disarankan bagi penderita asam urat untuk menghindari atau membatasi konsumsinya.
4. kembang kol
kembang kol juga mengandung purin dalam jumlah yang cukup besar, sehingga disarankan bagi penderita asam urat untuk mengonsumsinya dengan hati-hati.
5. buncis
walaupun tidak masuk dalam kategori sayuran dengan kadar purin tertinggi, buncis tetap mengandung purin, maka sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang moderat oleh penderita asam urat.
walaupun demikian, penting untuk diingat bahwa respons tubuh terhadap makanan bisa berbeda-beda antar individu. 
beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap konsumsi purin daripada yang lain. oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi guna mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan