Daftar Makanan Kaya Vitamin A untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BELITONGEKSPRES.COM - Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A merupakan langkah cerdas untuk menjaga kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Vitamin A memiliki peran yang krusial dalam menjaga pertumbuhan sel dan kesehatan reproduksi. Namun, terkadang, kita mungkin kurang menyadari makanan apa saja yang mengandung vitamin A secara kaya. 

Berikut ini adalah empat makanan yang patut dipertimbangkan ke dalam pola makan sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin A seperti dilansir dari alodokter dan hellosehat, Minggu 28 April 2024.

1. Hati Sapi

Mungkin terdengar tidak biasa, tetapi hati sapi merupakan sumber vitamin A yang sangat tinggi. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam takaran yang sesuai agar tidak terjadi kelebihan vitamin A yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti nyeri tulang dan rambut rontok.

BACA JUGA:Apakah Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes? Simak Fakta dan Khasiat Labu Kuning Menurut Penjelasan Ahli

BACA JUGA:Kenali Penyebab Perempuan Menjadi Gemuk Setelah Menikah, Salah Satunya Pengaruh Kondisi Mental

2. Keju

Selain menjadi camilan yang lezat, keju juga kaya akan nutrisi termasuk vitamin A. Dengan mengonsumsi keju, tidak hanya kebutuhan vitamin A terpenuhi, tetapi juga mendapatkan manfaat tambahan seperti kalsium dan zat besi.

3. Wortel

Siapa yang bisa melupakan wortel? Selain memiliki rasa yang segar, wortel juga mengandung vitamin A yang baik untuk tubuh. Warna oranye pada wortel menandakan adanya beta karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.

4. Selada

Jika ingin memperoleh vitamin A secara sekaligus mendapatkan serat dan manfaat lainnya, selada adalah pilihan yang tepat.

Sayuran ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan vitamin A tubuh, tetapi juga dapat memperlancar pencernaan dan mempercepat penyembuhan luka.