Ini Tanda Lingkungan Kerjamu Toxic, Gimana Cara Mengatasinya? Simak Disini

Tapi, kalo ternyata temen-temen kerjamu juga sering ngeluh dan mengalamin hal yang sama, itu jelas pertanda kalau lingkungannya toxic. Jadi, nggak ada yang salah sama kamu.

6. Sering Jatuh Sakit

Stres dan tekanan mental yang terus menerus dari lingkungan kerja yang toxic bisa bikin kesehatan fisik dan pikiranmu rusak. Gak heran kalau seringkali terasa stres.

Yang lebih parah lagi, kondisi kayak gitu bisa bikin tubuh jadi gampang sakit. Lingkungan kerja yang toxic biasanya juga gak ngasih waktu buat istirahat atau pulih dari sakit. 

Kalau kamu ngerasa terbebani, stres, atau bahkan depresi gara-gara pekerjaan di kantor, lebih baik tanyain sama psikolog tentang kondisimu. Nggak boleh disepelekan, soalnya stres atau depresi yang dibiarkan bisa berdampak buruk buat fisik dan pikiranmu.

Sementara itu, bagaimana cara mengatasi tempat kerja yang toxic?

Salah satu cara mengatasi lingkungan kerja yang toxic adalah dengan menggunakan teknik pemulihan atau penanggulangan yang memadai. Ini berarti kita mencoba mengurangi dampak negatif yang ditimbulkan oleh lingkungan kerja yang nggak sehat itu.

Cara menghadapinya itu dengan bisa 'ngebuka jas' secara mental dari kerjaan di luar jam kantor. Gini, kamu bisa coba caranya dengan nikmatin waktu santai kamu sepenuhnya. Nah, ini penting banget, soalnya relaksasi bener-bener bisa jadi kunci buat ngurangin efek negatif dari lingkungan kerja yang bikin stres.

BACA JUGA:Tips Berkomunikasi dengan Seorang Psikopat Supaya Tetap Aman, Kenali Cirinya dan Tetap Tenang

BACA JUGA:Xdinary Heroes Siap Rilis Album Debut Penuh 'Troubleshooting'

Tip lain yang manjur, fokus aja sama yang bisa kita kontrol. Dan yang paling penting, jangan lupa luangin waktu buat santai, hang out sama temen-temen dan keluarga, atau lakukan aktivitas yang bikin pikiran kamu jauh dari kerjaan pas udah lewat jam kerja.

Kalau sampe masih kerasa terganggu sama gejala-gejalanya, mending bicarain sama terapis yang bisa kasih strategi tambahan buat ngatasinnya.

Tapi, kalau udah coba segala cara tapi tetep aja ga ada perubahan, mungkin udah waktunya mikirin buat keluar dari lingkungan yang bikin toxic itu. Sometimes, self-care itu juga berarti menjaga diri dari situasi yang nggak sehat, kan?

Kalau emang udah ga nyaman di lingkungan kerja yang toxic, ga ada salahnya buat cari yang baru yang lebih bikin hati seneng. Ingat, kesehatan mental itu penting banget, jangan diremehin. 

Ketika kerjaan bikin nyaman dan lingkungannya positif, kita juga bisa tumbuh dan berkembang jadi versi terbaik dari diri kita sendiri.