Tips Ampuh Mengatasi Masalah Bau Mulut dengan 4 Langkah Efektif, Simak Selengkapnya

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 19 Apr 2024 - 11:10

Ilustrasi, 4 Cara Mengatasi Bau Mulut./Freepik--

tips ampuh mengatasi masalah bau mulut dengan 4 langkah efektif, simak selengkapnya                            belitongekspres.com, bau mulut seringkali menjadi masalah kesehatan yang sangat mengganggu karena dapat mengurangi rasa percaya diri dan mengganggu aktivitas sosial bagi penderitanya. 
hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pada gigi dan mulut seperti gigi berlubang dan masalah pada gusi. selain itu, penyakit seperti halitosis, diabetes, gangguan hati, serta gangguan saluran pencernaan juga dapat menjadi penyebab bau mulut.
untuk mengatasi masalah bau mulut, terdapat empat cara efektif yang diambil dari sumber-sumber seperti alodokter dan halodoc pada kamis, 18 april.
1. menjaga kebersihan mulut dan gigi
cara pertama adalah dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi. sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan mouthwash non-alkohol setelah menyikat gigi. 
baca juga:sering dianggap sepele, ternyata bau keringat yang nggak sedap bisa jadi tanda dari penyakit kronis loh!
baca juga:ibu hamil wajib tau! ini 4 manfaat makan pisang saat hamil, salah satunya meredakan mual
pastikan juga untuk mengganti sikat gigi setiap dua bulan dan lakukan pemeriksaan gigi secara rutin setidaknya setiap enam bulan sekali.
2. mengkonsumsi asupan serat dan air putih
langkah selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, karena dapat memperbaiki metabolisme tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, dan mencegah bau mulut. 
selain itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup, karena hal ini juga dapat membantu mencegah bau mulut.
3. berhenti merokok
merokok dapat mengurangi produksi air liur, menyebabkan mulut menjadi kering, dan menyebabkan bau tidak sedap. 
selain itu, kebiasaan merokok juga bisa menyebabkan gangguan pada gusi, kerusakan gigi, dan bahkan risiko kanker mulut. oleh karena itu, untuk menghilangkan bau mulut, disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok.
4. hindari minuman beralkohol
baca juga:tetap jaga kolesterol, dokter sarankan hindari makan daging dan gorengan usai lebaran
baca juga:8 tips praktis untuk membentuk kebiasaan makan sehat pada anak
anda sebaiknya menghindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan penyakit gusi yang dapat memicu bau mulut. 
konsumsi alkohol juga bisa meningkatkan asam lambung yang naik ke kerongkongan, sehingga memicu bau mulut. untuk itu, disarankan untuk menghindari minuman beralkohol agar terhindar dari masalah bau mulut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan