Segudang Manfaat Menkonsumsi Jagung untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Melancarkan Pencernaan

BELITONGEKSPRES.COM, Jagung merupakan makanan yang populer, tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan. Makanan ini sangat umum dijumpai di Indonesia dan sering dikonsumsi setiap hari.

Jagung mengandung serat, karbohidrat, dan protein, serta kaya akan vitamin A, B, dan C, fosfor, dan kalium. Berikut beberapa manfaat kesehatan jagung yang dikutip dari laman Health Shots.

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jagung bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat yang terdapat dalam jagung membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keteraturan gerakan usus.

Tidak hanya itu, jagung juga dapat membantu mencegah sembelit bagi siapa pun yang mengonsumsinya.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jagung dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Dengan demikian, mengonsumsi jagung dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

3. Memberi Tambahan Energi

BACA JUGA:Peringatan! Bahaya Bromat Dalam Air Minum Kemasan, Gangguan Ginjal hingga Kanker

BACA JUGA:Tips Mengontrol Nafsu Makan Berlebihan Supaya Berhasil Capai Berat Badan yang Ideal

Kandungan karbohidrat dalam jagung memberikan tambahan energi bagi yang mengonsumsinya. Oleh karena itu, jagung dapat menjadi alternatif pengganti nasi ketika diperlukan, karena kandungannya hampir setara dengan nasi.

Baik jagung maupun nasi, jika dikonsumsi, keduanya akan memberikan dorongan energi yang sama untuk aktivitas fisik.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jagung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Kehadiran antioksidan ini membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, memberikan dukungan penting bagi kesehatan mata.