Tips Ampuh Atasi Cegukan Saat Berpuasa, Kalian Bisa Coba Cara Berikut Ini

BELITONGEKSPRES.COM, Cegukan merupakan gerakan tak terkendali pada otot diafragma, otot yang terletak di antara dada dan perut dan berperan dalam proses pernapasan. 

Ketika seseorang mengalami cegukan, diafragma berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak terkontrol, menyebabkan inhalasi udara yang cepat diikuti oleh penutupan tiba-tiba pada pita suara.

Ketika berpuasa, seseorang diwajibkan menahan diri dari makan dan minum. Namun, jika mengalami cegukan, hal tersebut dapat sangat mengganggu. Biasanya, di luar waktu puasa, minum adalah cara paling efektif untuk mengatasinya.

Tetapi, karena minum akan membatalkan puasa, maka mengatasi cegukan saat sedang berpuasa tidak bisa dilakukan dengan cara tersebut.

Dilansir dari situs Siloam Hospital, Beberapa cara di bawah ini cukup ampuh untuk mengatasi cegukan saat puasa:

BACA JUGA:Penyebab Sulit Tidur di Malam Hari, Ini Gejala dan Pencegahannya

BACA JUGA:Jangan Takut ASI Kering, Ini Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui

1. Teknik Tahan Napas

Salah satu metode yang dapat digunakan untuk mengatasi cegukan saat berpuasa adalah dengan menggunakan teknik napas. Metode ini telah terbukti efektif dalam mengatasi cegukan tanpa harus minum. 

Pertama, tarik napas panjang melalui hidung dan tahan selama 10 detik. Kemudian, hembuskan napas secara perlahan dan ulangi teknik ini sebanyak 3-4 kali. Dengan melakukan hal ini, intensitas cegukan biasanya akan berkurang.

2. Pijat Ulu Hati

Cegukan terjadi akibat kontraksi otot diafragma, yang menyebabkan udara menutup pita suara. Otot-otot ini terletak di bagian atas perut, tepatnya di ulu hati. Pijatan lembut menggunakan ujung jari selama sekitar 30 detik dapat membantu mengurangi cegukan.

3. Memijat Leher

Teknik pijatan pada bagian leher yang mencakup tempat teraba denyut nadi dapat membantu mengurangi cegukan. Caranya adalah dengan menempatkan tangan pada area tersebut dan melakukan pijatan lembut dengan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam.