Penyebab Sulit Tidur di Malam Hari, Ini Gejala dan Pencegahannya
Ilustrasi perempuan kesulitan tidur atau insomnia sampai pagi. (Freepik)--
BELITONGEKSPRES.COM, Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang ditandai oleh kesulitan tidur. Penyebabnya bermacam-macam, bisa disebabkan oleh masalah fisik maupun mental.
Menurut Halodoc.com, insomnia dapat menyebabkan kurangnya waktu tidur bagi penderitanya. Hal ini berdampak pada ketidakmampuan tubuh untuk berfungsi secara optimal dalam menjalankan aktivitas.
Tidur adalah keadaan alami yang memungkinkan tubuh untuk beristirahat. Selama tidur, tubuh melewati siklus yang terdiri dari tidur gerakan mata cepat (REM) dan tidur non-REM.
Gejala Insomnia
Orang yang menderita insomnia sering mengalami kesulitan merasakan kantuk, yang membuat mereka sulit tidur dengan normal. Hal ini dapat disebabkan oleh sejumlah faktor seperti usia, gaya hidup, lingkungan, dan pola makan.
BACA JUGA:Jangan Takut ASI Kering, Ini Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Luar Biasa Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa
Beberapa gejala yang mungkin muncul akibat insomnia antara lain:
- Kesulitan merasa ngantuk dan sulit untuk tertidur.
- Bangun di malam hari atau dini hari dan kesulitan untuk kembali tidur.
- Merasa lelah, emosional, sulit berkonsentrasi, dan kurang mampu menjalankan aktivitas dengan baik pada siang hari.
Penyebab Insomnia
Ada berbagai penyebab untuk kondisi ini. Mulai dari masalah kesehatan mental hingga kondisi medis tertentu. Penyebabnya juga bervariasi tergantung pada jenisnya.
Insomnia Akut
Ini adalah jenis yang terjadi dalam jangka pendek. Biasanya timbul sebagai akibat dari stres, seperti kehilangan orang yang dicintai, perubahan dalam hubungan, atau pekerjaan.
BACA JUGA:Flu Singapura Tengah Melanda Akibat Musim Pancaroba, Ketahui Gejala dan Pencegahannya
BACA JUGA:Lakukan 5 Olahraga Ini Saat Puasa, Efektif Turunkan Berat Badan Serta Waktu Terbaik Melakukannya
- Tag
- Share
-
-
